Sveikiname pasiekus pirmąjį didelį jubiliejų – dešimtąją nėštumo savaitę. Tai ypatingas laikas, žymintis perėjimą iš vieno vystymosi etapo į kitą. Iki šiol jūsų pilve augantis gyvybės užuomazga buvo vadinamas embrionu, tačiau būtent šią savaitę jis oficialiai tampa vaisiumi. Tai reiškia, kad kritinis organų formavimosi laikotarpis iš esmės baigtas, ir dabar prasideda spartaus augimo bei audinių brendimo etapas. Nors jūs pati galbūt dar nejaučiate ryškių fizinių pokyčių ar vis dar kovojate su pirmojo trimestro nuovargiu, jūsų viduje vyksta tikri stebuklai. Rizika patirti persileidimą po šios savaitės žymiai sumažėja, todėl daugelis būsimų tėvų pradeda jaustis šiek tiek ramiau ir drąsiau planuoti ateitį.
Dešimtoji savaitė: nuo embriono iki vaisiaus
Ši savaitė yra viena svarbiausių biologine prasme. Visi gyvybiškai svarbūs organai – inkstai, smegenys, kepenys, žarnynas – jau yra savo vietose ir pradeda funkcionuoti, nors ir toliau bręs visą likusį nėštumo laiką. Jūsų mažylis dabar yra maždaug braškės, kumkvato arba džiovintos slyvos dydžio. Jo ilgis nuo viršugalvio iki sėdmenų (CRL) siekia apie 3–4 centimetrus, o svoris svyruoja apie 4–5 gramus.
Fiziniai pokyčiai ir išvaizda
Jei galėtumėte dabar pažvelgti į savo gimdą, pamatytumėte, kad vaisius vis labiau panašėja į mažą žmogų. Štai kas vyksta detaliau:
- Galva ir veidas: Galva vis dar sudaro apie pusę viso vaisiaus dydžio, tačiau tai normalu, nes smegenys vystosi neįtikėtinu greičiu – kiekvieną minutę pagaminama apie 250 000 naujų neuronų. Veido bruožai ryškėja: formuojasi viršutinė lūpa, nosytė įgauna formą, o ausų užuomazgos kyla iš kaklo srities į savo nuolatinę vietą galvos šonuose.
- Galūnės: Rankos ir kojos ilgėja. Svarbus pokytis – pirštai nebėra sujungti plėvelėmis. Jie atsiskyrė, o nagučiai pradeda formuotis. Taip pat formuojasi sąnariai – alkūnės ir keliai tampa lankstesni.
- Oda ir plaukai: Oda vis dar yra labai plona ir permatoma, pro ją aiškiai matosi kraujagyslės. Ant odos pradeda formuotis pūkeliai (lanugo), o ant dantų dygsta užuomazgos, kurios vėliau taps pieniniais dantimis.
Judėjimas ir aktyvumas
Nors jūs to dar nejaučiate, vaisius dešimtąją savaitę yra gana aktyvus. Jis spardosi, lankstosi, mojuoja rankytėmis ir netgi gali atsispirti nuo gimdos sienelių. Šie judesiai yra būtini raumenų ir sąnarių vystymuisi. Pirmieji juntami judesiai dažniausiai pasireiškia tik tarp 16 ir 22 nėštumo savaitės, priklausomai nuo to, kelintas tai nėštumas ir kurioje vietoje prisitvirtinusi placenta.
Jūsų kūno pokyčiai: ar jau matosi pilvukas?
Daugelis moterų 10-ąją savaitę pradeda atidžiai stebėti savo figūrą veidrodyje. Ar tai jau nėščiosios pilvukas, ar tiesiog pilvo pūtimas? Tiesa ta, kad gimda šiuo metu yra maždaug greipfruto dydžio. Ji vis dar slepiasi dubens srityje, tačiau pamažu kyla aukštyn. Jei tai jūsų pirmasis nėštumas, aplinkiniai greičiausiai dar nieko nepastebi. Tačiau jei laukiatės ne pirmą kartą, pilvo raumenys gali būti šiek tiek laisvesni, todėl pilvukas gali išryškėti anksčiau.
Be pilvo dydžio, galite pastebėti ir kitus fizinius pokyčius:
- Krūtys: Jos gali būti pastebimai didesnės, jautresnės ir sunkesnės. Pieno liaukos ruošiasi žindymui, o aplink spenelius esantis tamsus laukelis (areolė) gali dar labiau patamsėti ir išsiplėsti.
- Matomos venos: Jūsų kraujo tūris nėštumo metu padidėja net iki 50 procentų, kad būtų aprūpintas vaisius. Dėl to ant krūtų, pilvo ar kojų gali išryškėti mėlynos venos. Tai vadinamasis „Venų žemėlapis“, kuris po gimdymo paprastai išnyksta.
- Svorio pokyčiai: Pirmojo trimestro pabaigoje svorio prieaugis labai individualus. Kai kurios moterys priauga 1–2 kilogramus, o kitos, kankinamos stipraus pykinimo, gali būti net numetusios svorio. Abu variantai yra normalūs, jei gydytojas nenurodo kitaip.
Nėštumo simptomai 10-ąją savaitę
Gera žinia ta, kad pirmojo trimestro pabaiga jau čia pat, o kartu su antruoju trimestru dažniausiai ateina energijos antplūdis ir geresnė savijauta. Tačiau 10-ąją savaitę vis dar galite jausti šiuos simptomus:
- Rytinis pykinimas: Nors jis vadinamas „rytiniu“, daugelis būsimų mamų žino, kad šleikštulys gali kankinti visą dieną. Dešimtąją savaitę hormono hCG lygis pasiekia piką, todėl pykinimas gali būti ypač stiprus, bet netrukus turėtų pradėti slūgti.
- Apvaliojo raiščio skausmas: Augant gimdai, tempiasi ją laikantys raiščiai. Galite pajusti aštrų, staigų skausmą pilvo apačioje arba kirkšnyse, ypač staigiai atsistojus, nusijuokus ar nusičiaudėjus. Tai normalus reiškinys, tačiau jei skausmas stiprus ir nepraeina, būtina konsultuotis su gydytoju.
- Nuovargis: Jūsų organizmas dirba viršvalandžius, gamindamas placentą ir palaikydamas vaisiaus gyvybę. Progesterono kiekis didelis, o tai veikia kaip natūralus migdomasis.
- Virškinimo sutrikimai: Vidurių užkietėjimas ir rėmuo yra dažni palydovai. Nėštumo hormonai atpalaiduoja raumenis, įskaitant virškinamąjį traktą, todėl maistas juda lėčiau.
- Išskyros: Padidėjęs makšties išskyrų (leukorėjos) kiekis yra normalus, jei jos bespalvės arba balsvos ir neturi nemalonaus kvapo. Tai apsaugo gimdymo takus nuo infekcijų.
Svarbūs tyrimai ir NIPT galimybė
Dešimtoji nėštumo savaitė yra svarbi ir medicinine prasme. Jei dar nesilankėte pas gydytoją ginekologą pirminiam vizitui, dabar pats laikas. Vizito metu bus išmatuotas kraujospūdis, pasvertas svoris, atlikti kraujo ir šlapimo tyrimai.
Vienas iš svarbiausių sprendimų, kuriuos galite priimti šią savaitę, yra susijęs su genetiniais tyrimais. NIPT (Neinvazinis prenatalinis tyrimas) gali būti atliekamas jau nuo 10-osios nėštumo savaitės. Tai paprastas kraujo tyrimas, kurio metu iš motinos kraujo išskiriama vaisiaus DNR.
NIPT tyrimas yra labai tikslus (virš 99 %) nustatant dažniausias chromosomines patologijas, tokias kaip Dauno, Edvardso ar Patau sindromai. Be to, šio tyrimo metu galima sužinoti ir būsimo kūdikio lytį. Nors šis tyrimas nėra kompensuojamas ir yra nepigus, jis suteikia ramybę ir leidžia išvengti invazinių procedūrų.
Mityba ir emocinė sveikata
Jūsų emocinė būklė šiuo metu gali būti lyg amerikietiški kalneliai. Nuotaikų kaita yra visiškai normali dėl hormonų audrų. Be to, artėjant 12-os savaičių echoskopijai (genetiniam skenavimui), natūralu jausti nerimą dėl vaisiaus sveikatos. Svarbu leisti sau ilsėtis ir nesiekti tobulumo visose gyvenimo srityse.
Mityboje stenkitės vadovautis sveiko proto principais. Jums nereikia valgyti „už du“, bet reikia valgyti „dėl dviejų“. Tai reiškia kokybę, o ne kiekybę. Šiuo metu ypač svarbu:
- Geležis: Kadangi kraujo tūris didėja, reikia daugiau geležies anemijos prevencijai. Valgykite liesą raudoną mėsą, špinatus, ankštinius produktus.
- Kalcis: Vaisius pradeda kaupti kalcį kaulams. Jei negausite jo pakankamai su maistu (pieno produktai, brokoliai, migdolai), vaisius jį „pasisavins“ iš jūsų kaulų ir dantų.
- Skaidulos ir vanduo: Tai geriausia prevencija prieš vidurių užkietėjimą. Stenkitės išgerti bent 2 litrus vandens per dieną.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie 10 nėštumo savaitę
Ar jau galima išgirsti vaisiaus širdies plakimą?
Taip, naudojant profesionalų doplerio aparatą, gydytojas dažnai jau gali išgirsti vaisiaus širdies plakimą 10-ąją savaitę. Širdelė plaka labai greitai – apie 140–170 dūžių per minutę. Tačiau jei širdies plakimo dar nepavyksta išgirsti (pavyzdžiui, dėl gimdos padėties ar placentos vietos), nereikėtų panikuoti – tai dažnai pavyksta padaryti kito vizito metu.
Ar normalu, kad dingsta pykinimas?
Taip, kai kurioms moterims 10-ąją savaitę pykinimas staiga dingsta. Tai gali sukelti nerimą, tačiau dažniausiai tai reiškia, kad organizmas prisitaikė prie hormonų pokyčių arba placentos veikla tampa aktyvesnė, perimdama hormonų gamybą.
Ar saugu mylėtis 10-ąją savaitę?
Jei nėštumas yra nerizikingas ir gydytojas nenurodė kitaip (nėra kraujavimo, gresiančio persileidimo ar placentos pirmeigos), lytiniai santykiai yra visiškai saugūs. Vaisius yra patikimai apsaugotas gimdoje, vaisiaus vandenų maiše ir gleivių kamščiu gimdos kaklelyje.
Kokie vaistai yra saugūs skaudant galvą?
Pirmąjį trimestrą reikėtų vengti bet kokių vaistų vartojimo be gydytojo leidimo. Ibuprofenas ir aspirinas paprastai nerekomenduojami. Saugiausiu pasirinkimu dažniausiai laikomas paracetamolis, tačiau net ir jį reikėtų vartoti tik esant būtinybei ir pasitarus su vaistininku ar gydytoju.
Praktiniai žingsniai artimiausioms dienoms
Dešimtoji savaitė yra puikus laikas pradėti ruoštis antrajam trimestru, kuris dažnai vadinamas „nėštumo medaus mėnesiu“. Pasinaudokite šiuo laiku, kad susitvarkytumėte buitinius ir medicininius reikalus, kol dar turite jėgų ir pilvukas netrukdo judėti.
Pirmiausia, jei dar to nepadarėte, užsiregistruokite pirmojo trimestro ultragarso tyrimui, kuris paprastai atliekamas 11–13 savaitę. Tai vienas svarbiausių tyrimų, kurio metu matuojama sprando raukšlė ir vertinama chromosominių ligų rizika. Taip pat, peržiūrėkite savo apatinių stalčių – investicija į patogią, neveržiančią liemenėlę ir nėščiųjų kelnes su elastiniu juosmeniu gali žymiai pagerinti jūsų kasdienę savijautą.
Galiausiai, nepamirškite bendravimo su partneriu. Nors jis nejaučia fizinių pokyčių, jam taip pat gali kilti nerimas ar klausimų. Įtraukite jį į procesą – kartu eikite į echoskopiją ar tiesiog pasikalbėkite apie tai, kaip įsivaizduojate gyvenimą po kelių mėnesių. Tai stiprina ryšį ir padeda pasiruošti tėvystei kaip komandai.
