Sveikiname pasiekus aštuonioliktąją nėštumo savaitę! Tai ypatingas laikas, dažnai vadinamas „aukso viduriuku“, kai daugelis nemalonių pirmojo trimestro simptomų jau praeityje, o pilvukas dar nėra toks didelis, kad trukdytų laisvai judėti. Šiuo laikotarpiu daugelis būsimųjų mamų pajunta energijos antplūdį ir pradeda iš tiesų mėgautis savo padėtimi. Tačiau pats įspūdingiausias šios savaitės įvykis daugeliui moterų – tai pirmieji jaučiami vaisiaus judesiai, kurie patvirtina, jog jūsų pilve auga ir stiprėja nauja gyvybė. Tai laikas, kai nėštumas tampa ne tik fizine būsena, bet ir realiu, apčiuopiamu ryšiu su jūsų būsimu vaiku.
Vaisiaus vystymasis: kas vyksta 18-ąją savaitę?
Šią savaitę jūsų mažylis sparčiai auga. Dabar jis yra maždaug saldžiosios paprikos arba didesnės saldžiosios bulvės dydžio. Vaisiaus ilgis nuo viršugalvio iki sėdmenų siekia apie 14–15 centimetrų, o svoris svyruoja apie 190–220 gramų. Nors skaičiai gali atrodyti nedideli, mažylio organizme vyksta milžiniški pokyčiai.
Nervų sistemos brendimas
Vienas svarbiausių šios savaitės procesų – nervų sistemos tobulėjimas. Nervines ląsteles pradedamas dengti specialus apsauginis sluoksnis, vadinamas mielinu. Šis procesas, vadinamas mielinizacija, yra būtinas greitam ir sklandžiam nervinių impulsų perdavimui. Būtent mielinas leidžia smegenims efektyviai siųsti signalus į kūną, todėl vaisiaus judesiai tampa vis labiau koordinuoti ir tikslingi. Įdomu tai, kad mielinizacijos procesas tęsis ne tik visą likusį nėštumo laiką, bet ir pirmuosius vaiko gyvenimo metus.
Klausa ir reakcija į aplinką
Ar žinojote, kad jūsų kūdikis jau gali jus girdėti? 18-ąją savaitę vidinės ausies kauliukai ir nervų galūnės, atsakingos už klausą, jau yra pakankamai išsivysčiusios. Vaisius pradeda girdėti jūsų širdies plakimą, kraujo tekėjimą virkštelėje ir, žinoma, jūsų balsą. Nors garsai, pasiekiantys gimdą, yra slopinami vaisiaus vandenų, tai puikus laikas pradėti kalbėtis su mažyliu, skaityti jam pasakas ar dainuoti lopšines. Tai padeda formuoti ankstyvąjį ryšį dar prieš gimimą.
Unikalūs bruožai
Šią savaitę formuojasi ir tai, kas daro jūsų vaiką visiškai unikalų – jo pirštų atspaudai. Ant mažyčių pirštų pagalvėlių susidaro riebalinės sankaupos, kurios virsta unikaliomis linijomis. Taip pat baigia formuotis veido bruožai, blakstienos ir antakiai, nors jie vis dar yra labai šviesūs. Vaisiaus oda vis dar permatoma, pro ją matosi kraujagyslių tinklas, tačiau po ja pamažu pradeda kauptis riebalinis sluoksnis, kuris vėliau padės reguliuoti kūno temperatūrą.
Ką jaučia būsima mama? Pirmieji judesiai
Vienas laukiamiausių nėštumo momentų yra pirmieji vaisiaus judesiai, dažnai vadinami „spyriais“, nors 18-ąją savaitę jie retai primena tikrus smūgius. Jei tai jūsų pirmasis nėštumas, judesius galite pajusti šiek tiek vėliau (apie 20-ąją savaitę), tačiau jei laukiatės nebe pirmą kartą, tikėtina, kad virpesius jaučiate jau dabar.
Moterys šiuos pojūčius apibūdina labai poetiškai ir įvairiai:
- Kaip plazdančius drugelius pilve;
- Kaip sproginėjančius oro burbuliukus;
- Kaip lengvą žuvytės plaukiojimą;
- Kaip nestiprų kutenimą iš vidaus.
Svarbu suprasti, kad šiuo metu judesiai dar nėra reguliarūs. Vaisius miega didžiąją paros dalį, o kai juda, ne visada liečia gimdos sieneles taip stipriai, kad pajustumėte. Todėl, jei vieną dieną jaučiate judesius, o kitą – ne, tai dar nėra priežastis nerimauti.
Fiziniai pokyčiai ir simptomai
Jūsų gimda auga ir kyla aukštyn. Šiuo metu ji turėtų būti apčiuopiama maždaug per porą pirštų žemiau bambos. Dėl pasikeitusio svorio centro ir hormonų poveikio raiščiams, galite susidurti su tam tikrais nemaloniais pojūčiais.
Nugaros skausmai
Hormonas relaksinas atpalaiduoja jūsų dubens raiščius ir sąnarius, ruošdamas kūną gimdymui. Tačiau tai taip pat sumažina nugaros stabilumą. Augantis pilvukas keičia laikyseną – daugelis moterų nesąmoningai atsilošia atgal, kad kompensuotų svorį, o tai sukelia įtampą apatinėje nugaros dalyje. Rekomenduojama vengti aukštakulnių, stengtis sėdėti tiesiai ir, jei reikia, naudoti specialų nėščiųjų diržą.
Kraujospūdžio pokyčiai
Antrąjį trimestrą kraujospūdis gali būti šiek tiek žemesnis nei įprastai. Dėl to staiga atsistojus gali apsvaigti galva. Tai normalu, nes jūsų širdies ir kraujagyslių sistema dirba su padidėjusiu krūviu, kad aprūpintų deguonimi ir maisto medžiagomis ne tik jus, bet ir placentą. Visgi, jei galvos svaigimas yra stiprus arba lydi alpimas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Virškinimo sutrikimai
Nors pykinimas greičiausiai jau praėjo, jį gali pakeisti rėmuo (gastroezofaginis refliuksas). Auganti gimda spaudžia skrandį, o atpalaiduojantys hormonai veikia stemplės rauką, todėl skrandžio rūgštys lengviau kyla aukštyn. Valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis, ir venkite gulėti iškart po valgio.
Svarbiausi medicininiai tyrimai
Apie 18–20 nėštumo savaitę paprastai atliekamas vienas svarbiausių tyrimų viso nėštumo metu – išsamus vaisiaus anatomijos ultragarsinis tyrimas. Nors daugelis tėvų šio tyrimo laukia norėdami sužinoti vaiko lytį, gydytojams tai yra kur kas daugiau nei lyties nustatymas.
Tyrimo metu gydytojas vertina:
- Vaisiaus organų struktūrą: atidžiai apžiūrimos smegenys, stuburas, širdis (ar yra visi keturi skyriai), inkstai, skrandis ir kiti vidaus organai.
- Galūnes: skaičiuojami rankų ir kojų pirštai, matuojamas kaulų ilgis, kad būtų patvirtinta, jog vaisius auga tolygiai.
- Placentos padėtį: svarbu nustatyti, ar placenta nėra per žemai (placentos pirmeiga), kas galėtų turėti įtakos gimdymo eigai.
- Vaisiaus vandenų kiekį: tai rodo, ar vaisiaus inkstai funkcionuoja tinkamai ir ar jis jaučiasi gerai.
Jei kūdikis tyrimo metu neužsidengs, gydytojas galės pasakyti, ar laukiatės berniuko, ar mergaitės. 18-ąją savaitę lytiniai organai jau yra visiškai susiformavę ir aiškiai matomi echoskopo ekrane.
Mityba ir sveika gyvensena
Šiuo metu apetitas gali būti gerokai padidėjęs. Tai natūralu, nes kūdikiui reikia statybinių medžiagų augimui. Tačiau posakis „valgyti už du“ yra klaidingas. Svarbiausia ne kalorijų kiekis, o maisto kokybė.
Geležis ir kraujodara
Jūsų kraujo tūris ir toliau didėja, todėl geležies poreikis yra didžiulis. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją (mažakraujystę), dėl kurios jausitės nuolat pavargusi, o vaisius gali gauti mažiau deguonies. Įtraukite į racioną raudoną mėsą, paukštieną, lęšius, špinatus ir praturtintus javus. Kad geležis geriau įsisavintų, vartokite ją kartu su vitamino C turinčiais produktais (pvz., apelsinų sultimis ar paprika).
Kalcis kaulų formavimuisi
Vaisiaus kaulai kietėja (osifikacija), todėl jam reikia daug kalcio. Jei su maistu negausite pakankamai kalcio, kūdikis jį „pasiims“ iš jūsų kaulų ir dantų, kas ateityje gali sukelti problemų jūsų sveikatai. Pieno produktai, brokoliai, migdolai ir sezamo sėklos yra puikūs kalcio šaltiniai.
D.U.K. (Dažniausiai Užduodami Klausimai)
Ar saugu miegoti ant nugaros 18-ąją savaitę?
Nuo šio laiko rekomenduojama pradėti pratintis miegoti ant šono (geriausia – kairiojo). Gulint ant nugaros, sunki gimda gali užspausti tuščiąją veną – pagrindinę kraujagyslę, grąžinančią kraują iš apatinės kūno dalies į širdį. Tai gali sukelti silpnumą mamai ir sumažinti kraujo tekėjimą vaisiui. Jei naktį atsibundate ant nugaros – neišsigąskite, tiesiog apsiverskite ant šono.
Vis dar nejaučiu vaisiaus judesių. Ar tai blogai?
Tai visiškai normalu, ypač jei laukiatės pirmą kartą. Placentos padėtis (jei ji yra priekinėje sienoje) taip pat gali slopinti judesius, veikdama kaip „pagalvė“. Daugelis pirmą kartą gimdančių moterų aiškius judesius pajunta tik 20–22 savaitę.
Ar galiu sportuoti?
Jei nėštumas nėra rizikingas, sportas yra ne tik leidžiamas, bet ir rekomenduojamas. Vaikščiojimas, plaukimas, nėščiųjų joga ar pilatesas padeda stiprinti nugaros raumenis ir pasiruošti gimdymui. Tačiau venkite kontaktinio sporto, didelio intensyvumo treniruočių ir pratimų, kuriuos atliekant reikia gulėti ant nugaros.
Staiga atsirado dantenų kraujavimas. Ką daryti?
Tai dažnas simptomas, vadinamas „nėščiųjų gingivitu“. Dėl hormonų pokyčių dantenos tampa jautresnės ir labiau linkusios į uždegimą. Svarbu toliau kruopščiai valyti dantis minkštu šepetėliu ir naudoti dantų siūlą, net jei dantenos kraujuoja. Apleista burnos higiena gali pakenkti ne tik dantims, bet ir turėti įtakos nėštumui.
Psichologinė būsena ir ryšio stiprinimas
Aštuoniolikta savaitė dažnai atneša ramybę ir stabilumą emocine prasme. Nerimas dėl persileidimo rizikos, kuris galėjo varginti pirmąjį trimestrą, paprastai atslūgsta. Dabar, kai pilvukas jau matomas aplinkiniams, nėštumas tampa socialiniu reiškiniu – galite sulaukti daugiau dėmesio, klausimų ir patarimų.
Tai puikus laikas pradėti vizualizuoti savo gyvenimą su kūdikiu. Daugelis porų būtent šiuo metu pradeda lankyti tėvystės kursus arba dairytis pirmųjų pirkinių. Tačiau nereikėtų skubėti pirkti visko iš karto – mėgaukitės procesu. Svarbiausia dabar – jūsų emocinė ramybė ir poilsis. Jei jaučiate stresą, išbandykite meditaciją ar kvėpavimo pratimus. Jūsų ramybė persiduoda ir kūdikiui, padėdama jam augti saugioje ir harmoningoje aplinkoje.
