Sveikiname sėkmingai įžengus į 22-ąją nėštumo savaitę! Tai ypatingas laikas, žymintis penktojo nėštumo mėnesio pabaigą ir šeštojo pradžią. Daugeliui moterų šis laikotarpis yra vadinamas „medaus mėnesiu”, nes varginantis pirmojo trimestro pykinimas jau seniai praeityje, o pilvukas, nors ir aiškiai matomas, dar nėra toks didelis, kad trukdytų laisvai judėti. Tai metas, kai energijos lygis dažniausiai yra pakilęs, o ryšys su būsimu kūdikiu tampa vis stipresnis, nes jo judesiai darosi vis ryškesni ir reguliaresni. Šiame etape tiek jūsų organizmas, tiek mažylis išgyvena svarbius pokyčius, apie kuriuos naudinga žinoti kiekvienai būsimai mamai.
Vaisiaus vystymasis: kaip atrodo jūsų kūdikis?
Šiuo metu jūsų mažylis sparčiai auga ir keičiasi. 22-ąją savaitę vaisius sveria maždaug 430–500 gramų, o jo ilgis nuo viršugalvio iki kulnų siekia apie 27–28 centimetrus. Kad būtų lengviau įsivaizduoti, jis yra maždaug didelės papajos ar cukinijos dydžio.
Nors mažylis vis dar atrodo labai liesas, nes poodinis riebalinis sluoksnis tik pradeda kauptis, jo veido bruožai jau yra beveik visiškai susiformavę. Echoskopijos metu jau galima aiškiai įžiūrėti lūpas, akių vokus ir antakių liniją. Kūdikio oda vis dar yra raukšlėta ir šiek tiek permatoma, padengta švelniais plaukeliais, vadinamais lanugo, bei apsauginiu varškiniu sluoksniu (verniksu), kuris saugo jautrią odelę nuo nuolatinio buvimo vaisiaus vandenyse.
Jutiminė sistema ir smegenų veikla
Vienas įspūdingiausių šios savaitės pasiekimų – sparčiai besivystanti jutiminė sistema. Vaisiaus smegenys tobulėja kiekvieną dieną, formuojasi naujos neuronų jungtys. Štai ką jūsų mažylis jau geba:
- Klausa: Vidinė ausis jau visiškai susiformavusi. Kūdikis ne tik girdi jūsų širdies plakimą ar kraujo tekėjimą kraujagyslėmis, bet ir pradeda skirti garsus, sklindančius iš išorės. Jūsų balsas, partnerio kalbėjimas ar net garsi muzika gali sukelti jo reakciją – judesį ar širdies ritmo pasikeitimą.
- Lytėjimas: Vaisius aktyviai tyrinėja savo aplinką. Jis liečia savo veidą, čiulpia nykštį ir žaidžia su virkštele. Jo rankos griebimo refleksas tampa vis stipresnis.
- Skonis: Skonio receptoriai ant liežuvio jau veikia. Įdomu tai, kad vaisiaus vandenų skonis šiek tiek keičiasi priklausomai nuo to, ką valgote jūs, todėl mažylis jau dabar pratinasi prie skirtingų skonių.
Būsimos mamos kūno pokyčiai 22-ąją savaitę
Jūsų gimda toliau auga ir kyla aukštyn – dabar ji yra maždaug 2 centimetrai virš bambos. Dėl to keičiasi jūsų kūno svorio centras, o tai gali turėti įtakos laikysenai ir eisenai. Šiuo metu daugelis moterų pastebi keletą specifinių pokyčių.
Odos pokyčiai ir strijos
Sparčiai augant pilvukui, oda yra priversta greitai temptis. Dėl to gali atsirasti niežulys pilvo srityje bei pirmosios strijos. Nors strijų atsiradimas dažniausiai yra nulemtas genetikos, odos drėkinimas specialiais aliejais ar kremais gali padėti sumažinti nemalonų tempimo jausmą ir niežėjimą. Taip pat galite pastebėti, kad jūsų bamba, kuri anksčiau buvo įdubusi, dabar išsilygino ar net „iššoko” į išorę. Tai visiškai normalu ir po gimdymo bamba grįš į savo pradinę padėtį.
Kojų tinimas ir venų varikozė
Dėl padidėjusio kraujo tūrio ir augančios gimdos spaudimo į dubens venas, kraujotaka apatinėje kūno dalyje gali sulėtėti. Tai dažnai sukelia kojų tinimą (edemą), ypač vakarop ar karštesnėmis dienomis. Taip pat gali išryškėti venų varikozė.
Norint palengvinti šią būklę, rekomenduojama:
- Vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo vienoje pozicijoje.
- Reguliariai pakelti kojas aukščiau širdies lygio ilsintis.
- Dėvėti kompresines kojines, jei tai rekomenduoja gydytojas.
- Gerti pakankamai vandens – nors tai skamba paradoksaliai, dehidratacija skatina organizmą kaupti skysčius.
Galimi negalavimai ir simptomai
Nors antrasis trimestras laikomas lengviausiu, 22-oji savaitė gali atnešti ir tam tikrų specifinių nepatogumų.
Paruošiamieji sąrėmiai (Braxton-Hicks)
Galite pradėti jausti nereguliarius, neskausmingus gimdos susitraukimus, vadinamus Braxtono-Hickso sąrėmiais. Jūsų pilvas trumpam sukietėja, o po to atsipalaiduoja. Tai yra gimdos „treniruotė” prieš tikrąjį gimdymą. Jei šie susitraukimai tampa reguliarūs, skausmingi arba juos lydi kiti simptomai (kraujavimas, vandeningos išskyros), būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymis.
Virškinimo sutrikimai
Rėmuo ir vidurių užkietėjimas yra dažni palydovai šiame etape. Progesterono hormonas atpalaiduoja vožtuvą tarp skrandžio ir stemplės, todėl rūgštys lengviau kyla aukštyn. Tuo tarpu auganti gimda spaudžia žarnyną, lėtindama jo veiklą. Valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis, ir venkite aštraus ar labai riebaus maisto.
Svarbūs medicininiai tyrimai
Jei dar neatlikote išsamaus anatomijos skenavimo (dažniausiai atliekamas 18–22 savaitę), dabar yra paskutinė proga tai padaryti. Tai vienas svarbiausių ultragarso tyrimų viso nėštumo metu.
Šio vizito metu gydytojas:
- Detaliai įvertina visų organų (širdies, smegenų, inkstų, stuburo) vystymąsi.
- Patikrina placentos padėtį (ar ji neužstoja gimdos kaklelio).
- Įvertina vaisiaus vandenų kiekį.
- Išmatuoja vaisiaus dydį ir palygina jį su normomis.
- Jei tėvai pageidauja ir mažylis „bendradarbiauja”, dažniausiai galima nustatyti vaiko lytį.
Mityba: geležies svarba
22-ąją savaitę jūsų kraujo tūris toliau didėja, todėl itin svarbu gauti pakankamai geležies, kad išvengtumėte anemijos (mažakraujystės). Anemija gali sukelti nuolatinį nuovargį, silpnumą ir padidinti komplikacijų riziką gimdymo metu.
Į savo racioną būtinai įtraukite:
- Raudoną mėsą (jautieną, veršieną).
- Tamsiai žalias lapines daržoves (špinatus, lapinius kopūstus).
- Ankštines daržoves (lęšius, pupeles).
- Džiovintus vaisius.
Atminkite, kad geležis geriausiai įsisavinama kartu su vitaminu C (pavyzdžiui, užsigeriant apelsinų sultimis), o kava, arbata ir pieno produktai gali slopinti jos įsisavinimą, todėl juos vartokite atskirai nuo geležies turinčio maisto.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar saugu mylėtis 22-ąją nėštumo savaitę?
Taip, jei nėštumas vystosi sklandžiai ir gydytojas nenurodė kitaip (pavyzdžiui, dėl placentos pirmeigos ar gresiančio priešlaikinio gimdymo), lytiniai santykiai yra visiškai saugūs. Vaisius yra patikimai apsaugotas vaisiaus vandenų ir gimdos kaklelio kamščio. Be to, daugelis moterų šiuo laikotarpiu pastebi padidėjusį lytinį potraukį dėl suaktyvėjusios kraujotakos dubens srityje.
Kokia miego poza yra saugiausia?
Nuo šios savaitės gydytojai rekomenduoja vengti miegojimo ant nugaros. Tokioje pozicijoje sunki gimda gali užspausti tuščiąją veną – pagrindinę kraujagyslę, grąžinančią kraują iš apatinės kūno dalies į širdį. Tai gali sukelti galvos svaigimą mamai ir sumažinti deguonies tiekimą vaisiui. Saugiausia ir patogiausia miegoti ant kairiojo šono – tai užtikrina optimalią kraujotaką tiek jums, tiek kūdikiui. Miegojimo pagalvės gali padėti rasti patogią padėtį.
Kiek judesių turėčiau jausti?
22-ąją savaitę judesiai tampa reguliaresni, tačiau griežtas judesių skaičiavimas (pvz., 10 judesių per valandą) paprastai rekomenduojamas tik nuo 28-osios savaitės. Šiuo metu svarbiausia tiesiog jausti bendrą vaiko aktyvumą kiekvieną dieną. Judesių pobūdis gali skirtis: vieną dieną mažylis gali būti labai aktyvus, kitą – ramesnis. Tačiau jei pastebite staigų judesių išnykimą ilgesniam laikui, pasikonsultuoti su gydytoju visada verta.
Patarimai partneriui ir pasiruošimas namuose
Šis nėštumo etapas yra puikus laikas partneriui dar labiau įsitraukti į procesą. Kadangi vaisius jau girdi išorinius garsus, partneris gali pradėti „bendrauti” su pilvuku – skaityti pasakas ar tiesiog kalbėti. Tai padeda užmegzti ryšį dar prieš gimimą, o kūdikiui gimus, tėčio balsas jam jau bus pažįstamas ir raminantis.
Taip pat partneris gali padėti palengvinti fizinį krūvį būsimai mamai. Nugaros masažas vakarais gali būti tikras išsigelbėjimas varginant nugaros skausmams. Be to, dabar yra tinkamas metas pradėti planuoti namų ruošos darbus, kurių negalėsite atlikti vėliau, ar lankyti tėvystės kursus kartu. Bendras pasiruošimas ne tik mažina stresą, bet ir stiprina tarpusavio santykius laukiant naujo šeimos nario.
