Sveikiname pasiekus 23-iąją nėštumo savaitę – tai laikotarpis, kai antrojo trimestro „aukso amžius” vis dar tęsiasi, tačiau jūs jau neabejotinai jaučiate didėjančio pilvuko svorį ir aktyvesnius vaisiaus judesius. Šiuo metu daugelis moterų jaučiasi energingos, aplinkiniai vis dažniau pastebi jūsų padėtį, o mintys vis labiau krypsta į artėjantį susitikimą su mažyliu. Tai ypatingas laikas, kai ryšys tarp mamos ir vaiko tampa vis stipresnis, nes mažylis pradeda reaguoti į jūsų balsą ir prisilietimus. Nors iki gimdymo dar liko nemažai laiko, kiekviena savaitė dabar atneša reikšmingų pokyčių tiek jūsų kūne, tiek vaikelio vystymosi procese.
Vaisiaus vystymasis: kaip atrodo ir ką veikia jūsų kūdikis?
Šią savaitę jūsų mažylis vis labiau panašėja į naujagimį, kokį išvysite gimimo dieną, tik kol kas jis yra gerokai smulkesnis. Jo oda vis dar kiek raukšlėta ir permatoma, rausvo atspalvimo, nes po ja dar tik pradeda kauptis riebalinis sluoksnis, kuris vėliau padės reguliuoti kūno temperatūrą.
Svoris ir ūgis
23-iąją nėštumo savaitę vaisius sveria maždaug 500–550 gramų, o jo ilgis nuo viršugalvio iki kulnų siekia apie 28–30 centimetrų. Kad būtų lengviau įsivaizduoti, jis dabar yra maždaug didelio greipfruto arba baklažano dydžio. Nuo šiol svorio augimas bus spartesnis nei ūgio didėjimas – vaikelis pradeda „apvalėti”.
Plaučių branda ir kvėpavimo treniruotės
Vienas svarbiausių šios savaitės pasiekimų – plaučių vystymasis. Nors vaikelis dar negali kvėpuoti savarankiškai, jo plaučiuose pradeda gamybą ypatinga medžiaga, vadinama surfaktantu. Tai substancija, kuri neleidžia plaučių alveolėms subliūkšti iškvepiant orą. Be surfaktanto savarankiškas kvėpavimas būtų neįmanomas. Tuo pačiu metu vaisius aktyviai „treniruojasi” – jis įkvepia ir iškvepia vaisiaus vandenis, taip stiprindamas krūtinės ląstos raumenis ir ruošdamasis pirmajam tikram oro gurkšniui.
Jutiminiai pojūčiai ir klausa
Vaisiaus klausa šiuo metu yra itin jautri. Vidinės ausies kaulai jau sukietėję, todėl jis puikiai girdi ne tik jūsų širdies plakimą ar žarnyno gurguliavimą, bet ir išorinius garsus. Staigus triukšmas (pavyzdžiui, šuns lojimas ar automobilio signalas) gali priversti jį krūptelėti, o ramus mamos balsas – nuraminti. Tai puikus laikas pradėti dainuoti lopšines ar tiesiog kalbėtis su pilvuku.
Mamos savijauta 23-iąją savaitę: pokyčiai ir simptomai
Jūsų gimda dabar yra pakilusi maždaug 3–4 centimetrais virš bambos. Didėjantis pilvukas keičia kūno svorio centrą, todėl galite pastebėti, kad eisena tapo kiek kitokia, o nugarai tenka didesnis krūvis. Tai visiškai natūralu, tačiau reikalauja tam tikrų gyvenimo būdo korekcijų.
Brakstono-Hikso sąrėmiai
Gali būti, kad šią savaitę pirmą kartą pajusite (arba jau kurį laiką jaučiate) vadinamuosius paruošiamuosius sąrėmius. Pilvas staiga sukietėja, tampa tarsi akmeninis, o po kelių akimirkų atsipalaiduoja. Skirtingai nuo tikrųjų gimdymo sąrėmių, šie yra nereguliarūs, neskausmingi (nors gali būti nemalonūs) ir dažniausiai praeina pakeitus kūno padėtį ar išgėrus vandens. Jūsų gimda tiesiog „mankštinasi” prieš didįjį įvykį.
Dažniausiai pasitaikantys simptomai
- Dantenų kraujavimas: Dėl hormonų poveikio ir padidėjusio kraujo tūrio dantenos gali tapti jautresnės ir patinusios. Valantis dantis galite pastebėti šiek tiek kraujo. Svarbu ir toliau kruopščiai rūpintis burnos higiena.
- Kojų tinimas: Dienos pabaigoje batai gali tapti ankšti. Taip nutinka dėl sulėtėjusios kraujotakos kojose ir skysčių susilaikymo. Rekomenduojama vengti ilgo stovėjimo ir dažniau laikyti kojas pakeltas.
- Linea Nigra: Tamsi linija, einanti nuo gaktikaulio iki bambos (arba aukščiau), dabar gali būti labai ryški. Tai hiperpigmentacija, kuri dažniausiai išnyksta po gimdymo.
- „Nėštumo smegenys”: Užmaršumas, išsiblaškymas ir sunkumas susikaupti yra realus reiškinys, kurį sukelia hormonų audros ir miego trūkumas.
Mityba ir svorio kontrolė
Šiuo laikotarpiu apetitas dažnai būna padidėjęs. Svarbu nepasiduoti norui valgyti „už du” tiesiogine to žodžio prasme. Svarbiausia yra maisto kokybė, o ne kiekis. Jums reikia tik apie 300–400 papildomų kalorijų per dieną, tačiau jos turėtų būti gautos iš maistingų produktų.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į:
- Geležį: Antrojo trimestro pabaigoje dažnai pasireiškia nėščiųjų anemija, nes kraujo tūris smarkiai padidėja, o eritrocitų gamyba nespėja. Valgykite raudoną mėsą, špinatus, ankštinius produktus.
- Skaidulas: Vidurių užkietėjimas išlieka dažna problema. Viso grūdo produktai, daržovės ir vaisiai padės palaikyti normalią žarnyno veiklą.
- Vandenį: Pakankamas skysčių kiekis ne tik gerina savijautą, bet ir padeda išvengti šlapimo takų infekcijų bei mažina tinimą.
Medicininiai tyrimai ir gydytojo vizitai
23-ią savaitę dažniausiai nėra numatyta specifinių, privalomų tyrimų, nebent jūsų nėštumas yra rizikingas. Tačiau tai laikas, kai gydytojas gali paskirti gliukozės toleravimo testą (GTT). Nors jis dažniausiai atliekamas 24–28 savaitę, kai kurioms moterims rekomenduojama jį atlikti anksčiau.
Šis testas skirtas nustatyti gestacinį diabetą – laikiną cukrinio diabeto formą, atsirandančią nėštumo metu. Tai svarbus tyrimas, nes negydomas gestacinis diabetas gali lemti per didelį vaisiaus svorį ir komplikacijas gimdymo metu.
Taip pat vizito metu bus matuojamas jūsų kraujospūdis, gimdos dugno aukštis bei tiriamas šlapimas, siekiant įsitikinti, kad nėra baltymo (preeklampsijos požymis) ar bakterijų.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar saugu miegoti ant nugaros 23-ią savaitę?
Nerekomenduojama. Miegant ant nugaros, sunki gimda spaudžia tuščiąją veną – pagrindinę kraujagyslę, kuria kraujas grįžta iš apatinės kūno dalies į širdį. Tai gali sukelti galvos svaigimą, sumažinti kraujospūdį ir pabloginti kraujo tiekimą vaisiui. Geriausia miegoti ant kairiojo šono – tokia padėtis užtikrina optimalią kraujotaką.
Kiek judesių turėčiau jausti per dieną?
Šiame etape judesių skaičiavimas dar nėra griežtai privalomas, nes vaisius turi daug vietos ir jo padėtis gali lemti, kad judesius jausite silpniau. Tačiau turėtumėte jausti bendrą judesių tendenciją kiekvieną dieną. Jei jaučiate, kad judesių staiga sumažėjo arba jų visai nėra ilgesnį laiką, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Ar 23 savaičių gimęs kūdikis gali išgyventi?
23-ia savaitė yra laikoma gyvybingumo riba. Šiuolaikinė medicina daro stebuklus, ir kūdikiai, gimę šią savaitę, turi šansų išgyventi intensyvios terapijos skyriuose, tačiau rizika sveikatos komplikacijoms išlieka labai didelė. Kiekviena papildoma savaitė (ir net diena) mamos įsčiose dramatiškai didina sveiko išgyvenimo tikimybę.
Mane vargina mėšlungis. Ką daryti?
Kojų mėšlungis, ypač naktimis, yra dažnas reiškinys. Tai gali rodyti magnio, kalcio ar kalio trūkumą. Pabandykite prieš miegą atlikti tempimo pratimus blauzdoms, vartoti daugiau produktų, turinčių magnio (riešutai, bananai), ir pasitarkite su gydytoju dėl maisto papildų vartojimo.
Pasiruošimas ir namų darbai ateinančioms savaitėms
Nors atrodo, kad iki gimdymo dar toli, 23-ia savaitė yra puikus laikas pradėti tvarkyti praktinius reikalus, kol dar jaučiatės pakankamai energinga ir judri. Vėlesnėse savaitėse didelis pilvas ir greitesnis nuovargis gali apsunkinti ilgus pasivaikščiojimus po parduotuves ar namų ruošos darbus.
Verta pradėti galvoti apie vaikelio kraitelį. Jums nebūtina visko pirkti iš karto, tačiau sąrašo sudarymas padės išvengti chaoso ir impulsyvių pirkinių. Pagalvokite apie vežimėlį – jų pasirinkimas platus, o pristatymo terminai kartais būna ilgi. Taip pat tai geras laikas pasidomėti gimdymo kursais. Kokybiški kursai ne tik suteikia žinių apie gimdymo eigą, bet ir moko kvėpavimo technikų bei naujagimio priežiūros pagrindų.
Nepamirškite ir emocinio pasiruošimo. Skirkite laiko sau ir partneriui, aptarkite būsimus vaidmenis, baimes ir lūkesčius. Jei planuojate kūdikio sutiktuves (Baby Shower), dabar yra tinkamas metas pradėti jas organizuoti arba duoti užuominas draugams. Mėgaukitės šiuo laikotarpiu – antrasis trimestras netrukus baigsis, atverdamas duris į paskutinį, patį atsakingiausią etapą.
