Jūs jau įžengėte į 26-ąją nėštumo savaitę, o tai reiškia, kad antrasis trimestras sparčiai artėja prie pabaigos. Šis laikotarpis dažnai vadinamas ramybės prieš audrą metu, tačiau jūsų kūne ir vaisiaus vystymesi vyksta intensyvūs procesai. Jūsų pilvukas jau pakankamai didelis, kad aplinkiniai pastebėtų jūsų ypatingą padėtį, o vaisius tampa vis aktyvesnis, stipresnis ir vis labiau panašėja į naujagimį. Nors vis dar galite jaustis energinga, tikėtina, kad pradedate jausti didesnį fizinį krūvį nugarai bei kojoms. Tai puikus laikas pradėti rimčiau planuoti būsimą gimdymą, lankyti tėvystės kursus ir pasirūpinti savo sveikata, nes kūdikio poreikiai auga su kiekviena diena.
Vaisiaus vystymasis: atsimerkiančios akys ir kvėpavimo repeticijos
Šią savaitę jūsų kūdikis sveria apie 750–900 gramų, o jo ilgis nuo galvos iki kulnų siekia maždaug 35–36 centimetrus. Jei reikėtų palyginti su daržove, jis dabar yra maždaug cukinijos dydžio. Nors svoris vis dar nėra didelis, mažylis jau turi visas pagrindines kūno sistemas, kurios toliau bręsta ir ruošiasi gyvenimui išoriniame pasaulyje.
Akių vokai ir regėjimas
Vienas įspūdingiausių šios savaitės pasiekimų – atsimerkiančios akys. Iki šiol kūdikio akių vokai buvo sandariai užmerkti, kad apsaugotų besivystančią tinklainę, tačiau dabar mažylis pradeda juos atmerkti ir mirksėti. Nors gimdoje gana tamsu, vaisius jau geba reaguoti į stiprią šviesą, nukreiptą į pilvą (pavyzdžiui, prožektoriaus ar saulės spindulių). Įdomu tai, kad visų kūdikių akys šiuo metu yra mėlynos arba pilkšvos spalvos – tikroji rainelės pigmentacija susiformuos tik po gimimo, praėjus keliems mėnesiams.
Plaučių branda ir kvėpavimo judesiai
Nors vaisius deguonį gauna per placentą ir virkštelę, jo plaučiai intensyviai ruošiasi pirmajam oro įkvėpimui. 26-ąją savaitę plaučių alveolėse pradedama gaminti gyvybiškai svarbi medžiaga, vadinama surfaktantu. Ši medžiaga neleidžia plaučių pūslelėms subliūkšti iškvepiant orą. Be to, ultragarso tyrimo metu dažnai galima pastebėti, kaip vaisius atlieka ritmiškus krūtinės ląstos judesius – jis „įkvepia“ ir „iškvepia“ vaisiaus vandenis. Tai yra būtina treniruotė kvėpavimo raumenims stiprinti.
Smegenų veikla ir reakcija į aplinką
Vaisiaus smegenų žievė tampa vis labiau raukšlėta, o tai reiškia, kad didėja neuronų jungčių skaičius. Dėl to tobulėja kūdikio pojūčiai. Jis ne tik girdi jūsų širdies plakimą ar žarnyno garsus, bet ir aiškiai skiria jūsų balsą bei gali reaguoti į aplinkos triukšmą. Staigus garsas gali priversti jį krūptelėti – tai vadinamasis Moro refleksas, kuris išliks ir kurį laiką po gimimo.
Jūsų kūno pokyčiai: ko tikėtis šią savaitę?
Augant gimdai, keičiasi jūsų svorio centras, o vidaus organai yra vis labiau spaudžiami. Gimda dabar yra pakilusi maždaug 6 centimetrus virš bambos. Tai sukelia įvairius fizinius pojūčius, kurie gali būti tiek malonūs, tiek varginantys.
Nugaros ir dubens skausmai
Didėjantis pilvas verčia jus nevalingai atsilošti atgal, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Tai padidina juosmens linkį (lordozę) ir sukelia įtampą nugaros raumenims. Be to, nėštumo hormonas relaksinas atpalaiduoja sąnarius ir raiščius, ruošdamas dubenį gimdymui, tačiau tai gali sukelti dubens nestabilumą ir skausmą vaikštant ar verčiantis lovoje. Norėdamos palengvinti šią būseną:
- Venkite ilgą laiką stovėti vienoje pozicijoje.
- Avėkite patogią avalynę žema pakulne.
- Sėdėdamos naudokite atramą nugarai.
- Jei skausmas stiprus, pasitarkite su gydytoju dėl nėščiųjų diržo naudojimo.
Paruošiamieji sąrėmiai (Braxton Hicks)
Nuo šiol galite dažniau jausti, kaip pilvas trumpam sukietėja ir vėl atsipalaiduoja. Tai vadinamieji paruošiamieji, arba Braxton Hicks, sąrėmiai. Jie neturėtų būti skausmingi ar reguliarūs. Taip gimda „treniruojasi“ būsimam gimdymui. Tačiau jei pajutote, kad sąrėmiai tampa reguliarūs, skausmingi, juos lydi nugaros skausmas ar išskyros, nedelsdamos kreipkitės į gydymo įstaigą, nes tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymiai.
Patinimai ir kraujospūdis
Daugeliui moterų antrojo trimestro pabaigoje pradeda šiek tiek tinti pėdos ir kulkšnys, ypač dienos pabaigoje ar esant karštam orui. Tai normalu dėl padidėjusio skysčių kiekio organizme ir spaudimo į venas. Tačiau staigus ir didelis veido ar rankų patinimas gali būti preeklampsijos – pavojingos būklės, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis – požymis. Būtinai stebėkite savo savijautą ir informuokite gydytoją apie staigius pokyčius.
Svarbūs medicininiai tyrimai: gliukozės toleravimo testas
24–28 nėštumo savaitę dažniausiai atliekamas gliukozės toleravimo testas (GTT). Jei jo dar neatlikote, tikėtina, kad gydytojas paskirs jį šią savaitę. Šis tyrimas skirtas nustatyti gestacinį diabetą – nėščiųjų cukraligę. Tai būklė, kai nėštumo metu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nes organizmas nesugeba pagaminti pakankamai insulino.
Nekontroliuojamas gestacinis diabetas gali lemti per didelį vaisiaus svorį (makrosomiją), o tai gali apsunkinti natūralų gimdymą. Tyrimo metu jums reikės išgerti specialų saldų gliukozės tirpalą, o kraujas bus imamas prieš tai (nevalgius), po 1 valandos ir po 2 valandų. Nors procedūra nėra pati maloniausia dėl didelio cukraus kiekio gėrime, ji yra labai svarbi jūsų ir kūdikio sveikatai.
Mityba ir geležies poreikis
Šiame etape itin svarbu stebėti geležies kiekį kraujyje. Vaisius pradeda kaupti geležies atsargas savo paties kraujodarai, todėl mamos organizme geležies atsargos gali greitai išsekti. Tai gali sukelti mažakraujystę (anemiją), pasireiškiančią nuolatiniu nuovargiu, silpnumu, galvos svaigimu ir blyškumu.
Kad išvengtumėte anemijos arba ją suvaldytumėte, į savo racioną įtraukite:
- Raudoną mėsą: jautiena yra vienas geriausių heminės geležies šaltinių.
- Ankštines daržoves: lęšius, pupeles, avinžirnius.
- Tamsiai žalias lapines daržoves: špinatus, lapinius kopūstus.
- Vitamino C turinčius produktus: apelsinus, paprikas, braškes (vitaminas C padeda organizmui geriau įsisavinti geležį iš augalinių produktų).
Venkite gerti kavą ar stiprią arbatą valgio metu, nes jose esantys taninai gali blokuoti geležies įsisavinimą.
Psichologinė būsena ir miego kokybė
Artėjant trečiajam trimestrui, natūralu, kad gali kilti nerimas dėl gimdymo, tėvystės įgūdžių ar finansinių klausimų. Hormonų svyravimai taip pat gali lemti nuotaikų kaitą. Svarbu apie savo jausmus kalbėtis su partneriu ar artimaisiais.
Miego kokybė 26-ąją savaitę gali suprastėti. Rasti patogią pozą tampa vis sunkiau. Rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono – tokia padėtis užtikrina geriausią kraujotaką placentai ir vaisiui, be to, palengvina inkstų darbą šalinant skysčius. Norėdamos patogiau įsitaisyti, naudokite specialias nėščiųjų pagalves: vieną galite pasidėti po pilvu, kitą – tarp kelių.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
- Kiek kartų per dieną turėčiau jausti kūdikio judesius?
Nors griežtos taisyklės 26-ąją savaitę dar nėra, turėtumėte jausti reguliarų kūdikio aktyvumą kiekvieną dieną. Judesiai turi savo ritmą – kūdikis turi miego ir būdravimo ciklus. Jei pastebėjote, kad judesiai tapo retesni arba visai išnyko, rekomenduojama suvalgyti ką nors saldaus, atsigulti ant kairiojo šono ir ramiai pabūti. Jei per 2 valandas nesuskaičiuojate 10 judesių arba jaučiate nerimą, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Ar saugu keliauti lėktuvu 26-ąją savaitę?
Daugumai moterų, kurių nėštumas yra nerizikingas, keliauti lėktuvu šiuo metu yra saugu. Dauguma oro linijų leidžia skraidyti be specialios pažymos iki 28–36 savaitės, tačiau visada patartina pasitikrinti konkrečios oro linijų bendrovės taisykles. Skrydžio metu gerkite daug vandens ir dažnai vaikščiokite, kad išvengtumėte kraujo krešulių susidarymo kojose.
- Kodėl man dažnai skauda šonkaulius?
Šonkaulių skausmas yra dažnas reiškinys, nes gimda kyla aukštyn ir spaudžia šonkaulių lanką. Be to, jūsų kūdikis gali būti įsitaisęs taip, kad jo kojytės ar galva tiesiogiai remiasi į šonkaulius. Skausmą gali palengvinti laikysenos keitimas, gilus kvėpavimas iškėlus rankas virš galvos arba švelnus tempimas.
- Ar lytiniai santykiai yra saugūs?
Jei nėštumas vyksta sklandžiai ir gydytojas nenurodė kitaip (pvz., dėl placentos pirmeigos ar gresiančio priešlaikinio gimdymo), lytiniai santykiai yra visiškai saugūs. Vaisius yra apsaugotas gimdos kaklelio gleivių kamščio ir vaisiaus vandenų maišo.
Pasiruošimas artėjančiam etapui
26 nėštumo savaitė yra puikus laikas pradėti tvarkyti praktinius reikalus, kol dar turite pakankamai energijos ir mobilumo. Pradėkite sudarinėti sąrašą daiktų, kurių prireiks ligoninėje, ir tų, kurių reikės kūdikiui pirmosiomis dienomis namuose. Tai taip pat tinkamas metas pasidomėti gimdymo namais: paskaityti atsiliepimus, galbūt nuvykti į atvirų durų dienas ar pasikalbėti su ten dirbančiu personalu. Kuo daugiau žinosite apie aplinką, kurioje gimdysite, tuo ramiau jausitės atėjus didžiajai dienai. Nepamirškite ir laiko sau – gera knyga, šilta vonia (ne per karšta) ar tiesiog ramus pasivaikščiojimas gamtoje padės išlaikyti vidinę harmoniją.
