Daugelis moterų bent kartą gyvenime yra susidūrusios su situacija, kai numatomos mėnesinės sutampa su svarbiu gyvenimo įvykiu: atostogomis, vestuvėmis, sporto varžybomis ar romantišku savaitgaliu. Tokiomis akimirkomis natūraliai kyla klausimas: ar įmanoma pagreitinti ciklo eigą, iššaukti mėnesines anksčiau laiko arba sutrumpinti kraujavimo dienas? Nors internete gausu liaudiškų patarimų ir „stebuklingų“ receptų, medikai į šiuos eksperimentus žiūri atsargiai. Moters reprodukcinė sistema yra itin jautrus mechanizmas, kurį reguliuoja sudėtinga hormonų pusiausvyra, todėl bet koks kišimasis į natūralų ritmą turi būti gerai apgalvotas. Šiame straipsnyje apžvelgsime tiek medicininius, tiek natūralius būdus, kaip galima daryti įtaką mėnesinių ciklui, ir, svarbiausia, aptarsime galimas rizikas sveikatai.
Medicininiai būdai: hormoninė kontracepcija ir vaistai
Pats patikimiausias ir medikų dažniausiai rekomenduojamas būdas kontroliuoti mėnesinių laiką yra hormoninė kontracepcija. Tai yra vienintelis moksliškai pagrįstas metodas, leidžiantis beveik 100 procentų tikslumu numatyti arba pakeisti kraujavimo pradžią. Jei vartojate sudėtines kontraceptines tabletes, mėnesines (tiksliau – nutraukimo kraujavimą) galima „praleisti“ arba paankstinti tiesiog nustojus gerti tabletes anksčiau arba, priešingai, praleidžiant placebo tabletes ir iškart pradedant naują pakuotę.
Gydytojai ginekologai pabrėžia kelis esminius aspektus:
- Planavimas iš anksto: Norint saugiai pakoreguoti ciklą hormoniniais preparatais, tai daryti reikia pradėti likus bent kelioms savaitėms, o geriausia – mėnesiui iki numatomo įvykio.
- Receptiniai vaistai: Egzistuoja vaistai (pavyzdžiui, noretisteronas), kurie skirti būtent mėnesinių atitolinimui. Jie veikia palaikydami aukštą progesterono lygį organizme, kas neleidžia gimdos gleivinei atsisluoksniuoti. Nustojus vartoti vaistą, kraujavimas prasideda per kelias dienas. Tačiau šie vaistai yra receptiniai ir turi būti skiriami tik pasitarus su gydytoju.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, ibuprofenas, vartojami didesnėmis dozėmis, gali sumažinti prostaglandinų gamybą, o tai savo ruožtu gali sumažinti kraujavimo gausumą ir skausmą, kartais net sutrumpinti mėnesinių trukmę. Visgi, tai nėra būdas iššaukti mėnesines, o greičiau palengvinti jų eigą.
Natūralūs metodai ir mityba: mitai ar realybė?
Jei moteris nevartoja hormoninės kontracepcijos, ji dažnai atsigręžia į liaudies mediciną. Nors mokslinių įrodymų, pagrindžiančių šių metodų veiksmingumą, yra nedaug, kai kurie maisto produktai ir žolelės yra vadinami emenagogais – medžiagomis, kurios skatina kraujotaką dubens srityje ir gali paskatinti mėnesinių atsiradimą.
Vitaminas C (Askorbo rūgštis)
Manoma, kad didelės vitamino C dozės gali padidinti estrogeno kiekį organizme ir kartu sumažinti progesterono kiekį. Progesterono kritimas yra pagrindinis signalas gimdai pradėti šalinti gleivinę, t.y., pradėti mėnesines. Norint išbandyti šį metodą, rekomenduojama valgyti daug citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, paprikų arba vartoti maisto papildus.
Svarbu: Per didelis vitamino C kiekis gali dirginti skrandį, sukelti viduriavimą ar inkstų akmenų susidarymą, todėl būtina laikytis saugių dozių ir gerti daug vandens.
Ananasai ir bromelainas
Ananasuose gausu fermento bromelaino. Jis žinomas dėl savo savybių mažinti uždegimą ir skystinti kraują. Teoriškai tai gali padėti gimdos gleivinei lengviau ir greičiau atsisluoksniuoti. Be to, bromelainas skatina raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kas gali pagerinti bendrą kraujotaką.
Imbieras ir ciberžolė
Šios šaknys tradicinėje medicinoje naudojamos šimtmečius. Imbieras pasižymi šildančiu poveikiu ir skatina gimdos susitraukimus, kurie gali pagreitinti mėnesinių pradžią. Dažniausiai rekomenduojama gerti stiprią imbiero arbatą. Panašiai veikia ir ciberžolė, kuri reguliuoja hormonų pusiausvyrą ir gali padėti, kai mėnesinės vėluoja dėl streso ar aplinkos pokyčių.
Petražolės
Petražolėse yra apiolio ir miristicino – medžiagų, kurios stimuliuoja gimdos susitraukimus. Liaudies medicinoje petražolių arbata dažnai minima kaip priemonė mėnesinėms iššaukti. Tačiau su petražolių koncentratais (ypač eteriniais aliejais) reikia elgtis itin atsargiai, nes didelės dozės gali būti toksiškos.
Gyvensenos veiksniai: šiluma, seksas ir fizinis aktyvumas
Be mitybos, tam tikri fiziniai veiksmai taip pat gali turėti įtakos ciklo eigai. Šie metodai dažniausiai yra saugūs ir padeda ne tik potencialiai pagreitinti procesą, bet ir sumažinti PMS simptomus.
- Karštos vonios ir kompresai: Šiluma atpalaiduoja pilvo raumenis, mažina spazmus ir plečia kraujagysles, gerindama kraujotaką dubens srityje. Reguliarus gulėjimas karštoje vonioje likus kelioms dienoms iki numatomų mėnesinių gali padėti joms prasidėti šiek tiek anksčiau.
- Lytiniai santykiai: Orgazmo metu gimda susitraukinėja. Šie susitraukimai gali padėti „išjudinti“ gimdos gleivinę ir pagreitinti jos pasišalinimą. Be to, sėkloje esantys prostaglandinai (jei lytiniai santykiai nesisaugant) veikia gimdos kaklelio minkštėjimą, kas taip pat gali paskatinti procesą.
- Fizinis krūvis: Nors per didelis sportas gali sustabdyti mėnesines (tai dažna profesionalių sportininkių problema), saikingas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, bėgimas ar intensyvi aerobika, gali sumažinti estrogenų kiekį ir paskatinti kraujavimą, jei jis jau „ant ribos“. Tačiau svarbu nepersistengti, nes organizmo išsekimas duos priešingą rezultatą.
Pagrindinė rizika: kodėl būtina atlikti nėštumo testą?
Prieš bandant bet kokį būdą pagreitinti mėnesines, privaloma įsitikinti, kad nesate nėščia. Tai yra kritiškai svarbu. Daugelis minėtų medžiagų (emenagogų), tokių kaip petražolės, didelės vitamino C dozės ar tam tikros vaistažolės, veikia sukeldamos gimdos susitraukimus. Jei mėnesinės vėluoja dėl nėštumo, bandymas jas iššaukti gali sukelti persileidimą, stiprų kraujavimą ar pakenkti vaisiui.
Jei mėnesinės vėluoja, pirma stotelė visada turėtų būti vaistinė nėštumo testui įsigyti arba vizitas pas gydytoją. Tik atmetus nėštumą, galima svarstyti apie kitas vėlavimo priežastis (stresą, svorio pokyčius, ligas) ir būdus ciklui koreguoti.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Čia pateikiame atsakymus į dažniausiai moterų užduodamus klausimus apie mėnesinių pagreitinimą ir ciklo valdymą.
Ar saugu bandyti iššaukti mėnesines paauglėms?
Gydytojai nerekomenduoja paauglėms kištis į natūralų ciklą, nebent tai daroma su ginekologo priežiūra dėl medicininių priežasčių. Paauglystėje hormonų sistema dar tik formuojasi, ciklai dažnai būna nereguliarūs, todėl bet koks dirbtinis skatinimas gali sukelti ilgalaikių hormoninių sutrikimų.
Ar aspirinas gali padėti prisišaukti mėnesines?
Tai populiarus mitas. Aspirinas skystina kraują, todėl, jei mėnesinės jau prasidėjo, jis gali padaryti kraujavimą gausesnį ir ilgesnį (kas dažniausiai nėra pageidaujama). Tačiau nėra įrodymų, kad aspirinas galėtų paankstinti pačią ciklo pradžią. Be to, gausus aspirino vartojimas gali būti pavojingas skrandžiui.
Kada po natūralių priemonių vartojimo turėtų prasidėti kraujavimas?
Natūralios priemonės neveikia kaip mygtukas. Poveikis yra labai individualus. Vienoms moterims imbiero arbata ar karšta vonia gali suveikti per parą, kitoms – neturėti jokio poveikio. Jei taikant metodus kelias dienas rezultato nėra, rekomenduojama nutraukti bandymus ir leisti organizmui veikti savo ritmu.
Ar galima sustabdyti mėnesines joms jau prasidėjus?
Visiškai sustabdyti jau prasidėjusio kraujavimo namų sąlygomis neįmanoma (ir pavojinga). Tačiau vartojant ibuprofeno preparatus (griežtai pagal instrukciją), galima sumažinti kraujavimo intensyvumą 30–50 proc. ir sušvelninti skausmą.
Ciklo stebėjimo svarba planuojant ateitį
Nors vienkartinis ciklo pastūmėjimas svarbioms progoms dažniausiai nesukelia ilgalaikių sveikatos problemų, nuolatinis kišimasis į biologinį ritmą nėra rekomenduojamas. Geriausias būdas išvengti streso dėl netikėtų mėnesinių – atidus savo kūno stebėjimas. Šiuolaikinės technologijos ir mobiliosios programėlės leidžia ne tik fiksuoti kraujavimo dienas, bet ir stebėti ovuliaciją, nuotaikų kaitą bei fizinius simptomus.
Reguliarus ciklo stebėjimas padeda gydytojams greičiau diagnozuoti tokius sutrikimus kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), endometriozė ar skydliaukės problemos. Jei pastebite, kad jūsų ciklas nuolat vėluoja, yra labai skausmingas arba nenuspėjamas, užuot ieškojusios būdų, kaip jį pagreitinti naminėmis priemonėmis, kreipkitės į specialistus. Profesionalus gydymas padės sureguliuoti hormonų pusiausvyrą, kad ateityje atostogų ar švenčių planavimas nekeltų papildomo nerimo, o kūnas veiktų kaip laikrodis.
