Sveikiname pasiekus vieną svarbiausių etapų jūsų ir jūsų kūdikio kelionėje. 39-a nėštumo savaitė oficialiai laikoma pilnu nėštumu (angliškai vadinama „full term“), o tai reiškia, kad mažylis yra visiškai pasiruošęs išvysti pasaulį bet kurią akimirką. Jūsų kūnas dabar atlieka paskutiniuosius, dažnai nematomus, bet kritiškai svarbius pasiruošimo darbus prieš didįjį įvykį. Nors fiziškai šis laikotarpis gali būti vienas sunkiausių dėl didelio pilvo, spaudimo dubenyje ir nuolatinio nuovargio, emociškai tai yra didelio laukimo ir jaudulio laikas. Kiekviena diena dabar yra tarsi loterija – ar tai bus šiandien, ar dar teks šiek tiek palaukti? Svarbiausia šiuo metu yra išlaikyti ramybę, stebėti savo savijautą ir žinoti, kas vyksta jūsų organizme bei kaip vystosi jūsų būsimas vaikelis.
Vaisiaus vystymasis: pasiruošęs startui
Šią savaitę jūsų kūdikis jau yra pasiekęs naujagimio dydį. Vidutiniškai vaisius sveria nuo 3,2 iki 3,6 kilogramo, o jo ilgis siekia apie 50–52 centimetrus, tačiau šie skaičiai yra tik orientaciniai – genetika čia vaidina didžiulį vaidmenį. Berniukai dažniausiai būna šiek tiek stambesni už mergaites.
Vienas svarbiausių procesų, vykstančių 39-ąją savaitę, yra riebalinio sluoksnio kaupimas. Tai ne tik padeda kūdikiui atrodyti putlesniam, bet ir yra gyvybiškai svarbu termoreguliacijai po gimimo. Mažylio oda tampa nebe tokia permatoma, rausva, o didžioji dalis lanugo (švelnių plaukelių, dengusių kūną) jau yra išnykusi. Taip pat nyksta ir verniksas – varškinis dangalas, saugojęs odą nuo amniono skysčio poveikio, nors dalis jo gali išlikti raukšlėse net ir po gimimo.
Organų branda
Kūdikio plaučiai jau yra visiškai subrendę ir pasirengę pirmam įkvėpimui. Gaminasi pakankamai surfaktanto – medžiagos, kuri neleidžia plaučių alveolėms subliūkšti iškvepiant orą. Tuo tarpu smegenys vis dar intensyviai vystosi – šis procesas tęsis ir pirmuosius kelerius gyvenimo metus. Įdomu tai, kad šiuo metu jūsų imuninė sistema per placentą perduoda antikūnus kūdikiui, kurie saugos jį nuo infekcijų pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius, kol jo paties imuninė sistema sustiprės.
Jūsų kūno pojūčiai ir „lizdo sukimo“ sindromas
Fiziškai 39-ąją savaitę daugelis moterų jaučiasi nerangios ir sunkios. Gimdos kaklelis pradeda minkštėti, trumpėti ir vertis (tai vadinama efasacija ir dilatacija), ruošdamasis gimdymui. Dėl to galite jausti aštresnius dieglius dubens srityje, tarsi elektros iškrovą – tai kūdikio galvutė spaudžia nervines galūnes.
Daugelis būsimų mamų šią savaitę patiria stiprų energijos antplūdį, vadinamą „lizdo sukimo“ instinktu. Tai evoliucinis mechanizmas, skatinantis paruošti saugią aplinką naujam šeimos nariui. Galite pajusti nenumaldomą norą išvalyti namus, perrūšiuoti kūdikio drabužėlius ar perstatyti baldus.
Svarbus patarimas: Nors noras tvarkytis yra natūralus, stenkitės nepervargti. Saugokite energiją gimdymui, kuris pareikalaus daug fizinių jėgų. Leiskite sunkius darbus atlikti partneriui ar artimiesiems.
Kaip atskirti tikrąjį gimdymą nuo paruošiamųjų sąrėmių?
Tai yra dažniausiai užduodamas klausimas 39-ąją savaitę. Paruošiamieji, arba Braxton-Hicks, sąrėmiai gali būti gana intensyvūs, todėl juos lengva supainioti su tikrąja gimdymo pradžia. Tačiau yra keletas esminių skirtumų, kurie padės jums susigaudyti situacijoje.
- Reguliarumas: Tikrieji sąrėmiai yra ritmiški ir reguliarūs. Jų dažnis didėja, o tarpai tarp jų mažėja. Paruošiamieji sąrėmiai dažniausiai yra chaotiški.
- Intensyvumas: Tikrųjų sąrėmių skausmas palaipsniui stiprėja ir nepraeina pakeitus kūno padėtį ar pav vaikščiojus. Paruošiamieji sąrėmiai dažnai susilpnėja arba visai išnyksta pailsėjus, išgėrus vandens ar pagulėjus vonioje.
- Skausmo vieta: Tikrasis gimdymo skausmas dažnai prasideda nugaros apačioje ir plinta į pilvą (tarsi diržas). Braxton-Hicks sąrėmiai dažniausiai jaučiami tik pilvo priekyje.
Kada vykti į ligoninę?
Gydytojai dažnai rekomenduoja vadovautis taisykle „5-1-1“. Tai reiškia, kad į ligoninę laikas vykti, kai:
- Sąrėmiai kartojasi kas 5 minutes.
- Kiekvienas sąrėmis trunka bent 1 minutę.
- Toks ritmas išsilaiko bent 1 valandą.
Žinoma, jei nubėgo vandenys, kraujuojate, jaučiate, kad kūdikis juda daug mažiau nei įprastai, arba tiesiog jaučiate stiprų nerimą, į ligoninę turėtumėte vykti nedelsdama, nepriklausomai nuo sąrėmių dažnumo.
Gleivių kamštis ir vandenų nutekėjimas
Artėjantį gimdymą gali išduoti pasišalinęs gleivių kamštis. Nėštumo metu šis tirštų gleivių darinys užkemša gimdos kaklelį ir saugo gimdą nuo bakterijų. Gimdos kakleliui minkštėjant ir veriantis, kamštis gali iškristi. Jis gali atrodyti kaip drebučiai, būti skaidrus, gelsvas arba su kraujo priemaišomis (rusvas ar rausvas). Gleivių kamščio pasišalinimas nereiškia, kad gimdymas prasidės tuoj pat – tai gali įvykti po kelių valandų arba net po kelių dienų, tačiau tai tikras ženklas, kad procesas prasidėjo.
Vandenų nutekėjimas yra dar vienas aiškus signalas. Priešingai nei rodoma filmuose, vandenys retai nuteka dideliu srautu. Dažniausiai tai būna nedidelis, bet nekontroliuojamas skysčio tekėjimas. Jei įtariate, kad nutekėjo vandenys, atkreipkite dėmesį į jų spalvą (jie turėtų būti skaidrūs) ir kvapą, bei nedelsdama susisiekite su gydytoju.
Natūralūs būdai gimdymui skatinti: mitai ir realybė
39-ąją savaitę daugelis moterų jaučiasi taip pavargusios, kad ieško būdų, kaip natūraliai paskatinti gimdymo pradžią. Nors mokslinių įrodymų daugeliui metodų trūksta, kai kurie iš jų yra laikomi saugiais ir gali padėti kūnui pasiruošti.
- Pasivaikščiojimai: Judėjimas ir gravitacija padeda kūdikiui leistis žemyn į dubenį, o tai spaudžia gimdos kaklelį ir gali skatinti jo vėrimąsi.
- Lytiniai santykiai: Spermoje yra prostaglandinų – hormonų, kurie padeda minkštinti gimdos kaklelį. Be to, orgazmo metu išsiskiria oksitocinas, skatinantis gimdos susitraukimus. Tačiau tai daryti galima tik jei nenubėgę vandenys.
- Spenelių stimuliacija: Tai taip pat skatina natūralaus oksitocino gamybą.
- Datulės: Kai kurie tyrimai rodo, kad datulių valgymas paskutinėmis nėštumo savaitėmis gali palengvinti gimdymo eigą (nors nebūtinai jį paskatinti anksčiau).
Prieš bandydama bet kokius metodus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Jei kūdikis dar nepasiruošęs, jokie natūralūs metodai dažniausiai neveikia.
Dažniausiai užduodami klausimai (D.U.K.)
Ar normalu, kad 39-ąją savaitę kūdikis juda mažiau?
Nors kūdikiui gimdoje tampa ankšta ir judesių amplitudė gali pasikeisti (vietoj spyrių jaučiate ridenimąsi ar stūmimą), judesių skaičius neturėtų drastiškai sumažėti. Jūs vis tiek turėtumėte jausti aktyvumą kiekvieną dieną. Jei jaučiate, kad judesių sumažėjo ar jie tapo silpni, nedelsdama kreipkitės į medikus patikrinimui.
Ką daryti, jei bijau gimdymo skausmo?
Baimė yra natūrali. Svarbu aptarti skausmo malšinimo galimybes su savo gydytoju. Tai gali būti epidūrinė nejautra, inhaliuojamos dujos ar natūralūs būdai (kvėpavimo pratimai, masažas, vandens terapija). Žinojimas, kokie variantai galimi, suteikia ramybės.
Ar galiu pati vairuoti automobilį 39-ąją savaitę?
Nors teisiškai tai nėra draudžiama, rekomenduojama vengti vairavimo. Didelis pilvas gali trukdyti vairui, o staiga prasidėję sąrėmiai ar svaigulys gali sukelti pavojingą situaciją kelyje. Geriau paprašykite, kad jus vežtų kas nors kitas.
Ką reiškia „pernešiojimas“ ir kada jis prasideda?
39 savaitė yra pilnas nėštumas. Nėštumas laikomas pernešiotu tik po 42-osios savaitės. Laikotarpis nuo 40 iki 42 savaitės vadinamas vėlyvuoju nėštumu, ir tai yra visiškai normalu, ypač pirmą kartą gimdančioms moterims.
Pirmoji valanda po gimimo: „Auksinė valanda“
Planuojant gimdymą, verta pagalvoti ne tik apie patį procesą, bet ir apie tai, kas vyks iškart po jo. Pirmoji valanda po kūdikio gimimo, dažnai vadinama „auksine valanda“, yra kritiškai svarbi motinos ir vaiko ryšio formavimuisi bei sėkmingai žindymo pradžiai.
Jei nėra medicininių komplikacijų, rekomenduojama, kad naujagimis būtų nedelsiant paguldytas mamai ant krūtinės „oda prie odos“ kontaktui. Šis kontaktas padeda reguliuoti kūdikio kūno temperatūrą, stabilizuoja širdies ritmą ir kvėpavimą bei mažina stresą po gimimo. Be to, naujagimiai turi įgimtą instinktą ieškoti krūties. Būdami ant mamos krūtinės, jie dažnai patys susiranda krūtį ir pradeda žįsti. Tai skatina priešpienio išsiskyrimą ir gimdos susitraukimą, kas padeda sumažinti kraujavimą po gimdymo.
Šiuo metu atliekamos ir pirmosios medicininės procedūros, tokios kaip APGAR vertinimas, tačiau daugelį jų galima atlikti neatitraukiant kūdikio nuo mamos. Tai laikas, kai pasaulis trumpam sustoja, ir jūs galite ramiai susipažinti su žmogumi, kurį nešiojote po širdimi devynis mėnesius. Aptarkite savo norus dėl „auksinės valandos“ su gydytoju ar akušere iš anksto, kad personalas žinotų jūsų lūkesčius ir galėtų padėti sukurti šią stebuklingą akimirką.
