Penktoji nėštumo savaitė daugeliui moterų yra tas ypatingas ir emociškai jautrus laikas, kai jos pirmą kartą sužino apie savyje užsimezgusią naują gyvybę. Dažniausiai būtent šiuo metu pastebimas vėluojantis menstruacijų ciklas, o atliktas nėštumo testas parodo dvi ilgai lauktas arba labai netikėtas juosteles. Nors išoriškai jūsų kūnas gali atrodyti lygiai taip pat, kaip ir prieš kelias savaites, viduje jau prasidėjo neįtikėtino sudėtingumo biologiniai procesai. Būsimas kūdikis, šiuo metu dar vadinamas embrionu, sparčiai auga, o jūsų organizmas persitvarko taip, kad galėtų užtikrinti saugią aplinką jo vystymuisi. Tai yra pirmasis trimestras – labai svarbus ir kritinis etapas, reikalaujantis ypatingo dėmesio savo sveikatai, mitybai bei tinkamam poilsiui.
Daugelis moterų šiuo ankstyvuoju laikotarpiu jaučia didelį sumišimą: džiaugsmą labai dažnai keičia nerimas, o fiziniai kūno pojūčiai gali būti patys įvairiausi. Vienoms moterims pirmieji nėštumo požymiai smogia visu stiprumu, o kitoms jie būna vos pastebimi ar išvis nejuntami. Labai svarbu suprasti, kad kiekvienas nėštumas yra absoliučiai unikalus, todėl nereikėtų savęs lyginti su draugėmis, seserimis ar kitomis moterimis forumuose. Norint sklandžiai išgyventi šį pradinį etapą, svarbu pasikliauti objektyvia informacija. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime viską, ką būtina žinoti apie penktąją nėštumo savaitę: nuo pirmųjų organizmo siunčiamų signalų iki svarbiausių vaiko vystymosi etapų bei patarimų, kaip palengvinti savo pasikeitusią kasdienybę.
Kas vyksta su jūsų kūnu 5-ąją nėštumo savaitę?
Nors pilvuko dar nesimato ir drabužiai puikiai tinka tie patys, jūsų gimda jau pradeda keistis ir po truputį augti. Penktąją savaitę organizme drastiškai padidėja svarbiausių nėštumo hormonų lygis. Pagrindiniai iš jų yra žmogaus chorioninis gonadotropinas (hCG), progesteronas ir estrogenas. Būtent hCG hormonas yra tas rodiklis, kurį fiksuoja vaistinėse parduodami nėštumo testai. Šio hormono kiekis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu kas 48–72 valandas padvigubėja ir palaiko geltonkūnio veiklą kiaušidėje, kuris savo ruožtu gamina progesteroną tol, kol šią gyvybiškai svarbią funkciją perims visiškai susiformavusi placenta.
Progesteronas atlieka labai svarbų vaidmenį – jis atpalaiduoja gimdos raumenis, taip užkirsdamas kelią ankstyvam persileidimui, ir skatina storėti bei ruoštis gimdos gleivinę. Tačiau šis hormonas turi ir šalutinių poveikių: jis atpalaiduoja visus kitus lygiuosius raumenis jūsų kūne, įskaitant virškinamąjį traktą. Būtent todėl moterys labai anksti pajunta pilvo pūtimą, sulėtėjusį virškinimą ar netgi vidurių užkietėjimą. Tuo pat metu estrogenas taip pat yra intensyviai gaminamas – jis padeda palaikyti reikiamą hormonų pusiausvyrą, stimuliuoja ląstelių augimą ir skatina kraujotakos sistemos plėtrą gimdos srityje.
Hormonų audros ir emocinė būklė
Dėl šių staigių hormoninių pokyčių moters emocinė būklė gali tapti labai nestabili ir nenuspėjama. Vieną akimirką galite jaustis be galo pakylėta, laiminga ir kupina energijos, o kitą – be jokios aiškios priežasties pravirkti ar supykti ant artimųjų. Tai yra visiškai normali natūrali biologinė reakcija į pasikeitusią organizmo chemiją. Be to, prie emocijų svyravimo labai stipriai prisideda ir natūralus psichologinis nerimas dėl ateities, motinystės iššūkių, finansinės padėties bei kūdikio sveikatos. Labai svarbu šiuo laikotarpiu neignoruoti savo jausmų, rasti laiko sau, atvirai bendrauti su partneriu ir stengtis susikurti ramią aplinką.
Dažniausi 5-osios nėštumo savaitės simptomai
Nors dar tik pati nėštumo pradžia, kūnas jau intensyviai siunčia signalus apie viduje vykstančius procesus. Kiekviena moteris šį laikotarpį išgyvena savaip, tačiau yra keletas itin būdingų fizinių pojūčių, kurie dažniausiai išryškėja būtent penktąją savaitę. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad net jei ir nejaučiate absoliučiai nė vieno iš šių simptomų, tai jokiu būdu nereiškia, kad jūsų nėštumas nesivysto normaliai.
- Rytinis pykinimas. Nors istoriškai prigijęs terminas jį vadina rytiniu, iš tiesų pykinimas gali užklupti bet kuriuo paros metu: po pietų, vakare ar net naktį. Tai vienas dažniausių ir bene labiausiai varginančių ankstyvojo nėštumo palydovų, kurį išprovokuoja staigus ir greitas hCG hormono koncentracijos augimas kraujyje.
- Didžiulis nuovargis. Padidėjęs progesterono kiekis veikia kaip natūralus, stiprus raminamasis vaistas. Daugelis moterų skundžiasi, kad net ir po ilgo kokybiško nakties miego jaučiasi visiškai išsekusios ir galėtų miegoti visą dieną. Jūsų kūnas dabar eikvoja didžiulius energijos resursus naujos gyvybės kūrimui.
- Krūtų jautrumas ir pokyčiai. Krūtys dažnai tampa pirmuoju akivaizdžiu fiziniu pokyčiu. Jos gali tapti pilnesnės, sunkesnės, o speneliai – itin jautrūs prisilietimams ir šiek tiek patamsėję. Šis procesas yra organizmo pasiruošimas būsimam pieno gaminimuisi ir žindymui.
- Dažnas šlapinimasis. Nors gimda dar nėra pakankamai didelė, kad fiziškai labai spaustų šlapimo pūslę, suintensyvėjusi kraujotaka ir aktyvesnė inkstų veikla lemia tai, kad jūsų organizmas daug greičiau filtruoja ir šalina skysčius.
- Pakitęs skonio ir uoslės suvokimas. Uoslė gali tapti neįtikėtinai jautri. Daugelis nėščiųjų pastebi, kad anksčiau mėgti maisto produktai, kvepalai ar įprasti namų kvapai staiga tampa nepernešamai atstumiantys ir netgi provokuoja pykinimą. Burnoje taip pat gali atsirasti keistas metalo skonis.
- Lengvas pilvo maudimas. Gali būti jaučiamas tempimas ar švelnūs spazmai apatinėje pilvo dalyje, labai primenantys tuos, kurie jaučiami prieš artėjančias menstruacijas. Tai susiję su aktyviu kraujo tekėjimu į dubenį ir pirmaisiais gimdos raiščių tempimo procesais.
Vaiko vystymasis: kaip auga jūsų mažylis?
Penktąją savaitę jūsų embrionas auga stulbinančiu greičiu. Šiuo metu jo dydis prilygsta maždaug sezamo sėklai, apelsino sėklytei ar nedideliam pipiro grūdeliui – ilgis siekia vos apie 2–3 milimetrus. Nors vizualiai tai atrodo neįtikėtinai mažai, būtent šiuo kritiniu laikotarpiu yra klojami patys svarbiausi būsimo žmogaus organų ir visų gyvybinių sistemų pamatai.
Embrionas šiuo metu primena mažą pailgą vamzdelį, panašų į buožgalvį. Jis yra sudarytas iš trijų pirminių embrioninių ląstelių sluoksnių, iš kurių vėliau susidarys visi be išimties organai ir audiniai jūsų kūdikio organizme:
- Ektoderma (išorinis sluoksnis): iš šio sluoksnio suformuos visa nervų sistema, įskaitant galvos smegenis ir nugaros smegenis, taip pat kūdikio oda, plaukai, nagai, dantų emalis ir prakaito bei pieno liaukos.
- Mezoderma (vidurinis sluoksnis): tai pamatinė struktūra, iš kurios išsivystys širdis ir visa kraujotakos sistema, raumenys, kaulai, kremzlės, inkstai, kraujagyslės bei lytiniai organai.
- Endoderma (vidinis sluoksnis): tai būsimos kvėpavimo sistemos (plaučių), virškinamojo trakto, kepenų, kasos ir skydliaukės augimo pagrindas.
Nervinio vamzdelio formavimasis
Vienas pačių reikšmingiausių biologinių procesų penktąją nėštumo savaitę yra nervinio vamzdelio formavimasis ir jo užsidarymas. Šis vamzdelis vėliau išsivystys į kūdikio galvos ir nugaros smegenis bei pagrindinius nervus. Kad šis sudėtingas procesas vyktų sklandžiai ir be genetinių ar vystymosi defektų, moters organizmui šiuo metu kritiškai svarbu gauti pakankamą ir stabilų folio rūgšties kiekį. Jei nervinis vamzdelis neužsidaro tinkamai, gali išsivystyti sunkūs įgimti apsigimimai, tokie kaip stuburo smegenų išvarža (Spina bifida).
Širdies plakimo pradžia
Nors tai skamba kaip tikras gamtos stebuklas, tačiau vos penktąją nėštumo savaitę mezodermos sluoksnyje pradeda formuotis maža embriono širdelė, kuri labai greitai pradeda plakti. Šiuo pradiniu etapu širdis yra sudaryta tik iš dviejų mažyčių susijungusių kraujagyslių, tačiau netrukus jos pradės ritmingai susitraukinėti ir pumpuoti kraują po visą besiformuojantį mikroskopinį organizmą. Dažnai penktosios savaitės ultragarso tyrime širdies plakimo gydytojas dar gali nesugebėti užfiksuoti (tai priklauso nuo tikslaus jūsų ovuliacijos laiko ir turimos aparatūros jautrumo), tačiau iki šeštosios savaitės pabaigos šis džiaugsmingas plakimas paprastai jau būna aiškiai matomas ir girdimas.
Taip pat būtent šią savaitę pradeda pilnai formuotis virkštelė ir pirminė placenta. Šiuo metu embrionas gyvybiškai svarbias maisto medžiagas vis dar gauna iš trynio maišelio struktūros, tačiau susiformavusi placenta sparčiai perima šį vaidmenį. Ji labai greitai taps pagrindiniu gyvybės palaikymo šaltiniu, kuris net devynis mėnesius nepertraukiamai aprūpins jūsų kūdikį deguonimi bei maisto medžiagomis ir pašalins besigaminančias atliekas.
Ką vertėtų žinoti apie mitybą ir vitaminus šiuo laikotarpiu?
Kadangi būtent šiuo metu intensyviausiai formuojasi esminiai kūdikio organai ir nervų sistema, jūsų gyvenimo būdas bei kasdienė mityba turi tiesioginės nepaneigiamos įtakos vaiko raidai. Pirmiausia ir svarbiausia taisyklė yra nedelsiant atsisakyti visų žalingų įpročių: absoliutus ne alkoholio vartojimui, rūkymui, taip pat būtina smarkiai apriboti suvartojamo kofeino kiekį. Gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims suvartoti ne daugiau kaip 200 miligramų kofeino per dieną, kas atitinka maždaug vieną didelį arba du mažus puodelius vidutinio stiprumo kavos.
Folio rūgštis yra pats svarbiausias preparatas pirmojo trimestro metu. Visuotinai rekomenduojama profilaktinė dozė dažniausiai yra 400 mikrogramų per dieną, nebent jūsų prižiūrintis gydytojas, atsižvelgęs į tyrimus, nurodytų kitaip. Taip pat ypatingą dėmesį vertėtų atkreipti į šiuos mitybos aspektus:
- Vartokite didelį kiekį skysčių. Vanduo ne tik padeda išlaikyti tinkamą ir reikiamą kraujo tūrį, kuris nėštumo metu natūraliai didėja, bet ir labai padeda sumažinti varginantį vidurių užkietėjimą bei palaiko optimalią amniono (vaisiaus vandenų) skysčio gamybą.
- Rinkitės lengvai virškinamą, švelnų maistą. Jei jus nuolat kankina pykinimas, patariama valgyti nedidelėmis porcijomis, bet gerokai dažniau. Rytinį pykinimą labai dažnai padeda numalšinti paprastas sausas džiūvėsėlis arba neriebus sausainis, lėtai suvalgytas dar neišlipus iš šiltos lovos.
- Griežtai venkite termiškai neapdoroto gyvūninės kilmės maisto. Žalia mėsa (pavyzdžiui, jautienos tartaras), nepasterizuotas sūris, žalia žuvis ir jūros gėrybės (suši) bei žali kiaušiniai gali savyje turėti listerijos, salmonelės ar toksoplazmozės bakterijų, kurios sukelia infekcijas, itin pavojingas besivystančiam vaisiui ir galinčias lemti persileidimą.
- Padidinkite organizmui reikalingos geležies ir kalcio suvartojimą pačiais natūraliausiais būdais – į racioną įtraukite tamsiai žalias lapines daržoves, pasterizuotus pieno produktus, liesą mėsą, įvairius riešutus ir sėklas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie 5-ąją nėštumo savaitę
Ar normalu, jei aš nejaučiu absoliučiai jokių nėštumo simptomų?
Taip, tai yra visiškai normalu ir dažnai pasitaikanti situacija. Kiekvienos moters genetika ir organizmas labai skirtingai reaguoja į staigius hormoninius pokyčius. Kai kurios moterys pačius pirmuosius simptomus, tokius kaip pykinimas ar nuovargis, pajunta tik 6-ąją ar net 7-ąją nėštumo savaitę, o kitos gali visą pirmąjį trimestrą jaustis tiesiog puikiai. Fizinių simptomų nebuvimas tikrai nereiškia, kad jūsų nėštumas yra neteisingas ar problematiškas.
Kada turėčiau paskambinti gydytojui ir užsiregistruoti pirmajam vizitui?
Nors nėštumo testas parodo teigiamą atsakymą jau penktąją savaitę, daugelis sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja pirmąjį apsilankymą planuoti kiek vėliau – tarp 7-osios ir 8-osios nėštumo savaitės. Būtent tuomet ultragarso tyrimo metu jau galima labai aiškiai pamatyti embrioną ir be vargo išgirsti jo širdies plakimą. Vis dėlto, paskambinti į kliniką ir užsiregistruoti vizitui verta jau dabar. Jei praeityje turėjote komplikacijų, persileidimų, negimdinį nėštumą ar sergate gretutinėmis lėtinėmis ligomis, į savo gydytoją privalote kreiptis nedelsiant.
Ar man saugu sportuoti penktąją nėštumo savaitę?
Jei jaučiatės gerai, neturite kraujavimo ar didelių skausmų, tuomet lengvas ir vidutinis fizinis aktyvumas yra ne tik leidžiamas, bet ir labai skatinamas. Tačiau šiuo laikotarpiu reikėtų griežtai vengti bet kokių ekstremalių sporto šakų, sunkių svorių kilnojimo treniruoklių salėje ar kontaktinių žaidimų, kuriuose yra didelė traumos ar kritimo rizika. Puikus ir saugus pasirinkimas yra greitas ėjimas gryname ore, plaukimas baseine, speciali nėščiųjų joga arba ramesnis pilatesas.
Ką man reikėtų daryti, jei tualete pastebėjau kraujingų išskyrų?
Nedidelis, lengvas rausvas ar rudas tepliojimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu kartais gali būti vadinamasis implantacinis kraujavimas arba tiesiog natūrali jautresnio gimdos kaklelio reakcija į lytinius santykius ar padidėjusį kraujo pritekėjimą. Tačiau turite būti budri: jei kraujavimas staiga tampa gausus, panašus į reguliarias menstruacijas, ryškiai raudonos spalvos ir jį dar lydi stiprūs spazminiai pilvo skausmai, tai gali būti gręsiančio persileidimo arba pavojingo negimdinio nėštumo ženklas. Tokiu atveju būtina ne laukti, o skubiai kreiptis į greitosios pagalbos medikus.
Ką reikėtų aptarti per pirmąjį vizitą pas gydytoją?
Kai paskambinsite ir užsiregistruosite savo pirmajam oficialiam nėštumo patvirtinimo vizitui pas gydytoją ginekologą ar akušerį, labai svarbu jam atidžiai ir atsakingai pasiruošti. Nors iki paties susitikimo dar turite kelias laisvas savaites, jau dabar, penktąją savaitę, galite pradėti rinkti reikiamą medicininę informaciją ir užsirašyti jums rūpimus klausimus į užrašinę. Praktika rodo, kad apimta didelio jaudulio ir naujų emocijų gydytojo kabinete moteris labai dažnai pamiršta paklausti pačių svarbiausių dalykų.
Pirmiausia, tiksliai prisiminkite ir aiškiai užsirašykite pirmąją paskutinių normalių menstruacijų dieną. Būtent pagal šią konkrečią datą gydytojas mediciniškai apskaičiuos preliminarų nėštumo laiką ir nustatys preliminarią jūsų gimdymo datą. Taip pat labai verta iš anksto pasidomėti savo ir biologinio vaiko tėvo šeimos išsamia medicinine istorija: pasiklauskite tėvų, ar giminėje nebuvo paveldimų genetinių ligų, apsigimimų, ankstyvų persileidimų ar dvynukų atvejų. Tai yra be galo svarbi informacija, kuri padės jūsų prižiūrinčiam gydytojui tinkamai įvertinti rizikas ir nuspręsti, ar jums artimiausiu metu bus reikalingi išplėstiniai genetiniai tyrimai.
Be to, peržiūrėkite visus namų vaistinėlėje esančius vaistus, kasdienius maisto papildus ir netgi natūralias vaistažolių arbatas, kurias šiuo metu vartojate. Labai svarbu žinoti, kad ne visi įprasti nereceptiniai vaistai nuo skausmo ir net ne visi iš pažiūros nekalti natūralūs gamtos produktai yra saugūs besivystančiam vaisiui nėštumo metu. Jei vartojate kokius nors receptinius vaistus lėtinėms ligoms, tokioms kaip astma ar skydliaukės sutrikimai, gydyti, jokiu būdu nenutraukite jų vartojimo savavališkai, nes tai gali pakenkti jums pačiai, tačiau nedelsiant susisiekite su juos išrašiusiu gydytoju, kad jis peržiūrėtų dozes ir įvertintų jų saugumą jūsų naujoje būklėje.
Galiausiai, būtinai pasiruoškite atvirai aptarti savo esamas darbo bei gyvenimo sąlygas. Jei dirbate tokioje aplinkoje, kurioje kasdien susiduriate su pavojingomis cheminėmis medžiagomis, radiacija, nuolat kilnojate sunkius daiktus, atliekate naktines pamainas arba patiriate didžiulį, alinantį psichologinį stresą, gydytojas privalo tai žinoti. Jis gali patarti ir netgi išduoti atitinkamą pažymą, reikalingą laikinai pakeisti jūsų darbo pobūdį ar sąlygas. Jūsų fizinė ir emocinė sveikata bei besivystančio mažylio saugumas nuo šios akimirkos yra absoliutus prioritetas, kuriam privalo būti skiriamas maksimalus ir besąlygiškas dėmesys nuo pat pirmųjų šio ilgo, iššūkių kupino ir labai gražaus devynių mėnesių kelio žingsnių.
