Sveikiname sėkmingai įžengus į antrąjį nėštumo trimestrą! Keturioliktoji savaitė daugeliui būsimųjų mamų tampa tikru lūžio tašku, kurį lydi palengvėjimas ir naujas energijos antplūdis. Dažnai šis laikotarpis vadinamas „auksiniu nėštumo metu“, nes varginantys pirmojo trimestro simptomai, tokie kaip rytinis pykinimas ar nuolatinis nuovargis, pradeda blėsti, o pilvukas dar nėra toks didelis, kad trukdytų laisvai judėti. Tai puikus laikas pradėti mėgautis savo būkle, planuoti ateitį ir užmegzti dar stipresnį ryšį su augančiu mažyliu, kuris būtent šiuo metu išgyvena neįtikėtinus vystymosi šuolius.
Kaip atrodo ir vystosi vaisius 14-ąją savaitę?
Šiuo metu jūsų mažylis auga itin sparčiai. Jei reikėtų palyginti jo dydį su vaisiumi, 14-ąją savaitę jis yra maždaug citrinos ar persiko dydžio. Vaisiaus ilgis nuo viršugalvio iki sėdmenų siekia apie 8–9 centimetrus, o svoris svyruoja apie 40–50 gramų. Nors skaičiai atrodo nedideli, vizualiniai ir funkciniai pokyčiai yra milžiniški.
Svarbiausi vystymosi etapai šią savaitę:
- Veido bruožų formavimasis. Mažylio veidas tampa vis panašesnis į žmogaus. Akys, kurios anksčiau buvo toli viena nuo kitos galvos šonuose, juda link veido centro. Ausys taip pat kyla iš kaklo srities į savo nuolatinę vietą.
- Mimikos. Nors sąmoningai to dar nekontroliuoja, vaisius pradeda daryti įvairias grimasas: gali susiraukti, primerkti akis ar net šypsotis. Tai treniruoja veido raumenis, kurie bus būtini žindymui ir bendravimui po gimimo.
- Plaukeliai. Visą kūnelį pradeda dengti švelnūs pūkeliai, vadinami lanugo. Jie atlieka apsauginę funkciją ir padeda išlaikyti verniksą (varškinį tepalą) ant odos, kad ši nemirktų vaisiaus vandenyse. Taip pat gali pradėti ryškėti antakiai ir plaukai ant galvos.
- Kaklo ilgėjimas. Vaisiaus kaklas tampa ryškesnis, todėl galvytė nebėra taip stipriai priglausta prie krūtinės. Tai leidžia mažyliui laisviau judinti galvą ir tiesintis.
Vidaus organų veikla
Ne tik išorė, bet ir vidus intensyviai tobulėja. Keturioliktą savaitę skydliaukė jau yra visiškai susiformavusi ir pradeda gaminti hormonus. Kepenys pradeda išskirti tulžį, o blužnis prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių gamybos. Vienas įdomiausių procesų – inkstų veikla. Vaisius ryja amniono skystį (vaisiaus vandenis), inkstai jį perdirba, ir skystis pašalinamas šlapimo pavidalu atgal į amniono maišą. Tai visiškai natūralus ir būtinas procesas, padedantis reguliuoti vaisiaus vandenų kiekį bei treniruojantis virškinimo ir šalinimo sistemas.
Jūsų kūno pokyčiai: antrasis trimestras prasideda
Daugeliui moterų 14-oji savaitė atneša vizualius pokyčius. Gimda jau yra iškilusi iš mažojo dubens srities į pilvo ertmę. Jei tai ne pirmas jūsų nėštumas, pilvukas gali būti jau visai pastebimas. Pirmą kartą besilaukiančioms moterims jis gali atrodyti tiesiog kaip pilnumo jausmas ar lengvas išsipūtimas po sotaus valgio.
Dažniausiai pasitaikantys fiziniai pojūčiai:
- Apvaliųjų raiščių skausmas. Kadangi gimda sparčiai auga, ją laikantys raiščiai turi temptis. Staigiai atsistojus, nusičiaudėjus ar apsivertus lovoje, galite pajusti aštrų, bet trumpalaikį diegliuką viename ar abiejuose pilvo šonuose. Tai normalu, tačiau jei skausmas nepraeina ar yra labai stiprus, būtina pasitarti su gydytoju.
- Energijos antplūdis. Placentai perėmus pagrindinį hormoninį darbą iš kiaušidžių geltonkūnio, hormonų audros šiek tiek rimsta. Gali atsirasti noras tvarkytis namus, sportuoti ar nuveikti darbus, kuriems pirmojo trimestro metu neturėjote jėgų.
- Odos pokyčiai. Gali atsirasti vadinamoji linea nigra – tamsi vertikali linija, einanti nuo gaktikaulio link bambos. Taip pat gali patamsėti apgamai ar atsirasti pigmentinių dėmių. Tai sukelia padidėjęs melanino kiekis, ir dažniausiai po gimdymo šie požymiai išnyksta.
Imunitetas ir „nėščiųjų sloga“
Nors pykinimas traukiasi, gali atsirasti kitas nemalonus simptomas – nosies užgulimas, dar vadinamas nėščiųjų rinitu. Dėl padidėjusio progesterono kiekio ir didesnio kraujo tūrio organizme, nosies gleivinė gali patinti ir tapti jautresnė. Tai sukelia jausmą, lyg būtumėte peršalusi, nors jokių kitų ligos požymių nėra.
Svarbu vengti įprastų nosies purškalų be gydytojo leidimo, nes jie gali pakenkti. Geriau naudokite jūros vandens tirpalus arba drėkinkite patalpų orą. Taip pat dažnas reiškinys – kraujuojančios dantenos valantis dantis. Hormonai minkština audinius, todėl burnos higiena turi būti itin kruopšti, bet švelni.
Mityba ir svorio kontrolė
Antrąjį trimestrą apetitas dažniausiai sugrįžta su trenksmu. Tai džiugi žinia, tačiau svarbu nepamiršti, kad posakis „valgyti už du“ yra mitas. Jums reikia tik apie 300 papildomų kalorijų per dieną, kad patenkintumėte augančio vaisiaus poreikius. Svarbiausia yra ne maisto kiekis, o jo kokybė.
Kadangi vaisiaus kaulai pradeda kietėti, o kraujotaka plečiasi, jūsų racione neturėtų trūkti šių elementų:
- Kalcis. Būtinas mažylio kaulų ir dantų užuomazgų formavimuisi. Vartokite pieno produktus, brokolius, migdolus, sezamo sėklas.
- Geležis. Kadangi jūsų kraujo tūris didėja, geležies poreikis išauga dvigubai. Trūkstant geležies, gresia anemija (mažakraujystė), kuri sukelia silpnumą. Įtraukite į meniu raudoną mėsą, špinatus, ankštines daržoves.
- Baltymai. Tai statybinė ląstelių medžiaga. Žuvis, paukštiena, kiaušiniai ir lęšiai turėtų būti nuolatiniai svečiai jūsų lėkštėje.
- Skaidulos. Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo palydovas dėl žarnyno veiklą lėtinančių hormonų. Vartokite daug daržovių, vaisių ir gerkite pakankamai vandens.
Psichologinė būsena ir santykiai
14-oji savaitė dažnai atneša emocinį stabilumą. Baimė dėl persileidimo ženkliai sumažėja, nes po 13-osios savaitės rizika krenta drastiškai. Tai leidžia daugeliui porų pagaliau viešai pranešti džiugią naujieną draugams ir giminėms, jei to nepadarė anksčiau. Dalinimasis naujienomis suteikia daug teigiamų emocijų ir leidžia realiau suvokti artėjančius pokyčius.
Tai taip pat puikus metas stiprinti ryšį su partneriu. Kadangi jūsų libido gali sugrįžti (dėl padidėjusios kraujotakos dubens srityje ir geresnės savijautos), intymus gyvenimas neretai tampa aktyvesnis. Jei gydytojas nenurodė kitaip (pavyzdžiui, dėl placentos pirmeigos ar gręsiančio persileidimo), lytiniai santykiai nėštumo metu yra visiškai saugūs ir vaisiui nepakenks.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar jau galima sužinoti vaiko lytį 14-ąją savaitę?
Nors išoriniai lytiniai organai jau yra susiformavę, ultragarso tyrimo metu nustatyti lytį vis dar gali būti sudėtinga. Viskas priklauso nuo vaisiaus padėties ir aparato raiškos. Tikimybė sužinoti lytį yra, tačiau klaidų pasitaiko dažniau nei vėlesnėse savaitėse. Jei atlikote NIPT tyrimą, lytį galite žinoti jau dabar 99% tikslumu.
Ar normalu, jei vis dar nejaučiu vaisiaus judesių?
Taip, tai visiškai normalu. Nors vaisius juda labai aktyviai, jis dar per mažas, kad jo smūgiai būtų pakankamai stiprūs pasiekti gimdos sienelę taip, kad tai pajustumėte. Pirmakartės mamos judesius dažniausiai pajunta 18–22 savaitę, o jau gimdžiusios moterys gali pajusti anksčiau, apie 16-ąją savaitę.
Ar saugu miegoti ant nugaros?
14-ąją savaitę gimda dar nėra tokia sunki, kad užspaustų pagrindinę tuščiąją veną, todėl trumpai gulėti ant nugaros dar galima. Tačiau rekomenduojama pamažu pratintis miegoti ant kairiojo šono – tai geriausia pozicija kraujotakai tarp jūsų ir vaisiaus užtikrinti.
Ką daryti, jei staiga pradėjo skaudėti galvą?
Galvos skausmai antrąjį trimestrą yra dažni dėl hormonų svyravimų ir kraujotakos pokyčių. Pirmiausia pabandykite išgerti stiklinę vandens, pailsėti tamsiame kambaryje ar išeiti į gryną orą. Jei skausmas nepraeina, pasitarkite su gydytoju dėl saugių vaistų vartojimo.
Pasiruošimas artimiausioms savaitėms ir garderobas
Nors įprasti drabužiai gali vis dar tikti, daugelis moterų pastebi, kad kelnės per juosmenį tampa nepatogios, o liemenėlės veržia. 14-oji savaitė yra idealus laikas peržiūrėti savo spintą. Jums nebūtina iškart pirkti daugybės specializuotų nėščiųjų rūbų, tačiau verta investuoti į kelis kokybiškus daiktus:
- Nėščiųjų džinsai ar kelnės. Jos turi elastingą juosmenį, kuris švelniai prilaiko pilvuką jo nespausdamas.
- Patogi apatinė apranga. Krūtinei ruošiantis laktacijai, ji didėja ir tampa jautresnė, todėl svarbu pasirinkti liemenėles be lankelių, pagamintas iš natūralių audinių.
- Laisvos suknelės ir tunikos. Tai universalūs drabužiai, kurie „augs“ kartu su jumis.
Šis laikas skirtas jūsų patogumui ir gerai savijautai. Klausykite savo kūno signalų – jei jaučiate poreikį ilsėtis, ilsėkitės, jei turite energijos – judėkite. Antrasis trimestras atveria galimybes kelionėms (vadinamosioms „babymoon“), nes savijauta dažniausiai leidžia mėgautis atostogomis prieš didžiuosius gyvenimo pokyčius.
