Septynioliktoji nėštumo savaitė žymi vidurio taško link artėjantį nuostabų, nors kartais ir iššūkių kupiną, laukimo etapą. Dabar jūs esate antrajame trimestre, kuris dažnai vadinamas „auksiniu nėštumo periodu“. Daugeliui moterų tai laikas, kai pirmojo trimestro nuovargis, nuotaikų kaita ir varginantis rytinis pykinimas jau yra tapę tik prisiminimu, o atsiradęs energijos antplūdis leidžia labiau mėgautis besikeičiančiu kūnu bei nauja gyvybe, augančia viduje. Nors pilvukas jau tampa pastebimas ir reikalauja atnaujinti garderobą, jis dar nėra toks didelis, kad varžytų jūsų kasdienius judesius ar trukdytų ramiam miegui. Tai idealus metas pradėti planuoti ateities pirkinius, ieškoti informacijos apie gimdymą ir tiesiog skirti laiko sau bei savo gerovei. Šiuo laikotarpiu jūsų kūne ir toliau vyksta intensyvūs pokyčiai, o jūsų mažylis kiekvieną dieną sparčiai auga, tobulina savo įgūdžius ir ruošiasi savarankiškam gyvenimui išoriniame pasaulyje. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokius fizinius ir emocinius pasikeitimus galite patirti šią savaitę, kaip vystosi jūsų kūdikis ir į ką vertėtų atkreipti didžiausią dėmesį, siekiant užtikrinti sklandžią nėštumo eigą.
Vaisiaus vystymasis 17-ąją nėštumo savaitę
Šiuo metu jūsų mažylis yra maždaug didelio granato arba svogūno dydžio. Jo ilgis nuo viršugalvio iki sėdmenų siekia apie 13 centimetrų, o svoris svyruoja nuo 140 iki 170 gramų. Nors kūdikis vis dar yra pakankamai mažas, jo proporcijos sparčiai keičiasi ir vis labiau primena naujagimį. Galva, kuri anksčiau atrodė neproporcingai didelė lyginant su kūnu, dabar auga lėčiau, o kūnas sparčiai vejasi, todėl vaizdas tampa vis harmoningesnis.
Skeleto ir raumenų sistemos formavimasis
Vienas svarbiausių šios savaitės pasiekimų – tai vaiko skeleto tvirtėjimas. Anksčiau buvęs minkštas kremzlinis audinys dabar palaipsniui virsta tikrais kaulais. Šis procesas, vadinamas osifikacija, prasideda nuo raktikaulių ir kojų kaulų, o vėliau apima ir visą likusį skeletą. Kartu su kaulų kietėjimu, aktyviai vystosi ir raumenų sistema. Mažylis tampa vis stipresnis, todėl jo judesiai gimdoje darosi koordinuotesni. Nors dauguma šių judesių vis dar yra refleksiniai, kūdikis jau moka sugniaužti kumštukus, rąžytis, judinti kojas ir rankas.
Riebalinio sluoksnio atsiradimas
Šią savaitę pradeda formuotis ypatingas audinys, vadinamas ruduoju riebaliniu sluoksniu. Šis riebalų tipas yra gyvybiškai svarbus naujagimiui, nes jo pagrindinė funkcija – šilumos gamyba ir kūno temperatūros reguliavimas po gimimo. Kol kūdikis yra gimdoje, jį šildo jūsų kūnas ir vaisiaus vandenys, tačiau vos gimus, rudasis riebalinis sluoksnis padės išlaikyti šilumą ir apsaugos jį nuo hipotermijos pavojaus išorinėje aplinkoje.
Jutimo organų ir nervų sistemos progresas
Mažylio nervų sistema žengia didžiulį žingsnį į priekį. Susidaro apsauginis nervų skaidulų sluoksnis – mielinas, kuris leidžia nerviniams impulsams greičiau ir efektyviau keliauti iš smegenų į skirtingas kūno dalis. Kūdikio klausos organai jau yra pakankamai susiformavę, todėl jis gali girdėti jūsų širdies plakimą, virškinimo sistemos garsus ir netgi jūsų balsą. Tai puikus metas pradėti kalbėtis su savo pilvuku, dainuoti lopšines ar skaityti pasakas – taip po truputį kuriamas stiprus emocinis ryšys tarp jūsų ir vaiko.
Kas vyksta su jūsų motinos kūnu?
Septynioliktoji savaitė atneša ne tik vizualius pokyčius, bet ir vidinius persitvarkymus. Gimda toliau plečiasi ir dabar jos viršus jau yra maždaug per pusiaują tarp gaktikaulio ir bambos. Dėl šios priežasties jūsų vidiniai organai, tokie kaip žarnos ir skrandis, yra po truputį stumiami į šonus ir į viršų, kad atsirastų pakankamai vietos sparčiai augančiam vaikui.
Svorio augimas ir pilvo pokyčiai
Šiame etape svorio augimas tampa tolygesnis ir labiau pastebimas. Rekomenduojama, kad antrojo trimestro metu moteris per savaitę priaugtų apie 400-500 gramų. Tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus, ir jūsų individualus svorio prieaugis priklauso nuo jūsų pradinio kūno masės indekso (KMI). Kartu su augančiu svoriu galite pastebėti ant pilvo atsirandančią vertikalią tamsią liniją – linea nigra. Tai visiškai natūralus reiškinys, kurį sukelia padidėjęs hormonų, ypač estrogeno ir melanocitus stimuliuojančio hormono, kiekis organizme. Po gimdymo ši linija paprastai išnyksta savaime, odos pigmentacijai sugrįžus į normalią būseną.
Dažniausi simptomai
Nors antrasis trimestras yra gana lengvas, tam tikri simptomai gali vis dar priminti apie jūsų ypatingą būklę. Štai su kuo galite susidurti šią savaitę:
- Apvaliojo raiščio skausmas: Auganti gimda tempia ją prilaikančius raiščius. Dėl to galite jausti staigų, duriantį skausmą pilvo apačioje ar kirkšnyse, ypač keičiant kūno padėtį, kosint ar juokiantis.
- Padidėjęs apetitas: Praėjus pykinimui, daugelis moterų pajunta vilko apetitą. Tai normalu, nes jūsų organizmui reikia papildomos energijos vaiko auginimui, tačiau stenkitės rinktis sveikatai palankius ir maistingus produktus.
- Nėščiųjų sloga ir dantenų kraujavimas: Dėl išaugusio kraujo tūrio ir estrogeno lygio nosies bei burnos gleivinės paburksta, tampa jautresnės. Gali atsirasti užgulimo jausmas ar nedidelis kraujavimas valantis dantis šepetėliu.
- Strijų atsiradimas: Tempiantis odai ant pilvo, krūtinės ir šlaunų, gali pasirodyti rausvos ar violetinės juostelės. Reguliarus odos drėkinimas kremais ar natūraliais aliejais gali padėti pagerinti odos elastingumą, nors genetika čia atlieka pagrindinį vaidmenį.
Svarbiausi mitybos ir gyvenimo būdo akcentai
Tinkama mityba ir aktyvus gyvenimo būdas išlieka prioritetu siekiant užtikrinti tiek jūsų, tiek mažylio sveikatą. Antrąjį trimestrą jūsų dienos kalorijų norma šiek tiek padidėja, todėl svarbu atidžiai planuoti savo racioną, kad su maistu gautumėte visas būtinas maistines medžiagas.
Būtinosios maistinės medžiagos
Kadangi vaiko kaulai sparčiai kietėja, ypač svarbu užtikrinti pakankamą kalcio ir vitamino D kiekį organizme. Jei šių medžiagų trūks su maistu, kūdikis jas pasiims iš jūsų kaulų, o tai ilgainiui gali pakenkti jūsų sveikatai. Be to, nepamirškite ir kitų svarbių mikroelementų, kurie padės išvengti mitybos nepakankamumo:
- Geležis: Padidėjus kraujo kiekiui, padidėja ir geležies poreikis. Vartokite raudoną mėsą, špinatus, lęšius ir granatus, kad išvengtumėte nėščiųjų anemijos (mažakraujystės), dėl kurios galite jausti silpnumą.
- Omega-3 riebalų rūgštys (DHR): Jos būtinos optimaliam vaisiaus smegenų ir regos vystymuisi. Valgykite riebią žuvį, pavyzdžiui, lašišą, arba vartokite gydytojo rekomenduotus papildus.
- Baltymai: Tai pagrindinė statybinė ląstelių medžiaga. Kiaušiniai, vištiena, pupelės, lęšiai ir varškė turėtų būti kasdienio meniu dalis.
- Skaidulos: Nėštumo metu virškinimas dažnai sulėtėja, atsiranda vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas. Avižos, pilno grūdo produktai bei šviežios daržovės padės palaikyti sveiką žarnyno peristaltiką.
Vanduo taip pat atlieka lemiamą vaidmenį. Rekomenduojama išgerti bent 2-2,5 litro gryno vandens per dieną. Tai padės išvengti dehidratacijos, sumažins galvos skausmų tikimybę ir padės palaikyti optimalų vaisiaus vandenų kiekį. Venkite per didelio kofeino kiekio, saldžių gazuotų gėrimų ir stipriai perdirbto greito maisto, kuriame gausu tuščių kalorijų, druskos ir konservantų.
Fizinis aktyvumas ir miego įpročių pritaikymas
Reguliarus fizinis krūvis nėštumo metu teikia neįkainojamą naudą: pagerina kraujotaką, stiprina raumenis, mažina nugaros skausmus ir padeda geriau pasiruošti pačiam gimdymo procesui. Jei jūsų nėštumas nėra priskiriamas aukštos rizikos grupei ir gydytojas netaiko jokių apribojimų, 17-ąją savaitę puikiai tiks tokios veiklos kaip nėščiųjų joga, plaukimas, lengva vandens aerobika ar tiesiog spartus ėjimas gryname ore. Svarbiausia – klausytis savo kūno, nepervargti ir vengti sporto šakų, kurios kelia kritimo, smūgių ar traumų riziką.
Didėjant pilvukui, gali tekti keisti ir savo nakties miego pozas. Miegoti ant pilvo tampa nepatogu bei nepatartina, o miegant ant nugaros, padidėjusi gimdos masė gali užspausti apatinę tuščiąją veną. Tai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą, pykinimą ir galvos svaigimą. Specialistai pataria pradėti pratintis miegoti ant kairiojo šono. Ši poza užtikrina geriausią kraujotaką į gimdą, maksimaliai aprūpina mažylį deguonimi bei maistinėmis medžiagomis, taip pat palengvina jūsų inkstų darbą pašalinant skysčių perteklių iš organizmo. Speciali nėščiųjų pagalvė, pakišta tarp kelių ir po pilvu, gali padėti rasti patogiausią padėtį, sumažinti nugaros įtampą ir užtikrinti kokybišką nakties poilsį.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie 17 nėštumo savaitę
Ar jau turėčiau jausti kūdikio judesius šią savaitę?
Jei tai yra jūsų pirmasis nėštumas, tikėtina, kad aiškių judesių dar nejaučiate, ir tai yra visiškai normalus reiškinys. Pirmakartės mamos pirmuosius vaisiaus judesius dažniausiai atpažįsta tarp 18 ir 22 nėštumo savaitės. Moterys, kurios laukiasi ne pirmą kartą, dėl turimos patirties ir geriau pažįstamų pojūčių, gali pradėti jausti švelnius judesius, primenančius drugelių sparnų plazdėjimą ar dujų burbuliavimą žarnyne, jau 16-17 savaitę. Taip pat judesių pajutimo laikas priklauso ir nuo placentos padėties – jei placenta tvirtinasi priekinėje gimdos sienelėje, ji veikia kaip amortizatorius, sušvelninantis ir užmaskuojantis pirmuosius vaiko smūgius.
Kokie tyrimai atliekami šiame nėštumo etape?
17-oji savaitė paprastai yra laikotarpis tarp planinių vizitų. Dažniausiai didysis antrojo trimestro ultragarsinis tyrimas, dar vadinamas vaisiaus anatomijos skanu, yra planuojamas tarp 18 ir 22 savaitės. Jo metu gydytojas detaliai apžiūrės visus mažylio vidaus organus, širdies struktūrą, išmatuos kūdikio augimo parametrus ir, jei vaikas bus palankioje pozoje, galės atskleisti vaiko lytį. Jei jums yra paskirti papildomi genetiniai tyrimai iš motinos kraujo, tokie kaip trigubas testas, jie dažniausiai atliekami būtent 15-20 savaičių intervale, siekiant įvertinti chromosominių anomalijų riziką.
Ar saugu keliauti lėktuvu 17-ąją nėštumo savaitę?
Taip, antrasis trimestras yra pats tinkamiausias, patogiausias ir saugiausias metas kelionėms, įskaitant ir skrydžius lėktuvu. Pykinimas paprastai būna praėjęs, o pilvas dar nėra pernelyg didelis, kad varžytų jūsų judėjimą ilgų pasivaikščiojimų metu ar sukeltų diskomfortą sėdint lėktuvo kėdėje. Vis dėlto, prieš planuojant bet kokią kelionę visada pasitarkite su savo nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Skrydžio metu gerkite daug vandens, venkite kofeino ir bent kartą per valandą atsistokite pasivaikščioti praėjimu, kad suaktyvintumėte kraujotaką kojose ir išvengtumėte giliųjų venų trombozės rizikos.
Ką daryti, jeigu staiga pradeda skaudėti pilvo apačią?
Kaip jau minėta ankstesniuose skyriuose, tempimo jausmas ar aštrus, greitai praeinantis skausmas kirkšnyse, ypač keičiant padėtį, yra susijęs su apvaliųjų raiščių tempimu ir yra visiškai normalus šio etapo palydovas. Padėti gali šilta (bet jokiu būdu ne karšta) vonia, lėti kūno judesiai, vengimas staigių pasisukimų ir tiesiog gulimas poilsis. Tačiau, jeigu skausmas yra labai stiprus, mėšlungiškas, jis nepraeina ramybės būsenoje, arba jei jį lydi kraujavimas iš makšties, karščiavimas, pykinimas ar šaltkrėtis, būtina nedelsiant kreiptis į medikus, nes tai gali būti rimtesnių komplikacijų ženklas.
Partnerio vaidmuo ir bendras ryšys su mažyliu
Nėštumas – tai ne tik moters, bet ir abiejų partnerių gyvenimą keičianti kelionė, todėl antrajame trimestre itin svarbu įtraukti antrają pusę į šį stebuklingą procesą. Kadangi jūsų pilvukas jau tampa akivaizdus, partneriui gali būti lengviau vizualiai suvokti ir emociškai pajausti, kad šeimos papildymas yra visai arti. Vyrai ar partneriai kartais jaučiasi šiek tiek atskirti, nes patys nepatiria fizinių kūno pokyčių ir tiesiogiai nejaučia kūdikio, todėl jūsų atvirumas ir nuoširdus kvietimas dalyvauti ruošiantis kūdikio atėjimui yra nepaprastai reikšmingas.
Partneris jau dabar gali aktyviai prisidėti prie ryšio su vaiku formavimo. Kadangi mažylio klausa jau funkcionali, skatinkite partnerį kuo dažniau kalbėti su jūsų pilvuku. Iš pradžių tai gali atrodyti kiek neįprasta ar nejauku, tačiau švelnus vyriškas balsas, pasakojantis dienos įvykius ar skaitantis vaikišką knygelę, padeda kūdikiui priprasti prie šio tembro ir jį atpažinti dar iki gimimo. Be to, partneris gali tapti neįkainojamu pagalbininku kasdienėje buityje – ypač tuomet, kai moteris patiria nuovargį ar nugaros skausmus. Lengvas nugaros, pečių ar pėdų masažas, naudojant natūralius drėkinamuosius aliejus, ne tik atpalaiduoja įtemptus raumenis, bet ir suteikia moteriai psichologinę paramą, leidžia pasijusti mylimai ir sustiprina poros tarpusavio artumą.
Kartu galite pradėti planuoti vaiko kambario įrengimą, sudarinėti reikalingų naujagimio kraitelio daiktų sąrašus arba tiesiog jaukiai leisti vakarus svarstant galimus vardus. Šie bendri sprendimai ir svajonės apie netolimą ateitį padeda sukurti stiprų komandinio darbo pojūtį šeimoje. Būsimo tėčio ar partnerio dalyvavimas planiniuose vizituose pas gydytoją taip pat yra labai svarbus žingsnis – išgirsti vaiko širdies plakimą per monitorių arba pamatyti jo kontūrus ultragarso ekrane yra išties ypatinga ir jautri patirtis. Šie momentai sukuria gilesnį emocinį ryšį su augančia gyvybe. Bendras rūpestis sveikata, abipusis palaikymas renkantis visavertę mitybą ir kartu leidžiamas aktyvus laikas gryname ore padeda išlaikyti harmoniją bei tampa tvirtu psichologiniu pagrindu darniai ir laimingai būsimai tėvystei.
